Един от усещания по-стресиращо е пея да се силен глас някой от вашите любими мелодии, но знаехте ли, че това освободително действие ще донесе благоприятни последици за вас организъм? Звучи невероятно, но науката показа, че пеенето може да ви направи много повече щастлив и вие също бихте могли да загубиш Някои килограма какво носиш.

пеенето

Според научните изследвания простият акт на пеене би могъл облекчаване на скърбите, намалете стрес натрупани в съзнанието ни, като по този начин увеличаваме производителност и позволява да се достигне състояние на щастие защо да не го кажем, би могло да удължи нашето съществуване.

Все още не вярвате? Научно доказано е, че пеенето би спомогнало за освобождаването на ендорфини, хормони, които произвеждат удоволствие и едновременно освобождаване окситоцин, същите, които освобождават стреса и безпокойство. Доказано е също така, че когато тялото ни има много ниски нива на кортизол, това просто действие може да подобри имунната ни система.

„Песента е начин за контролиране на дъха. Ако мислите за паузите между стихове и между думи, това е лесно за разбиране. Той има същия ефект като дишането, което се прави при йога: помага да се отпуснете и има индикации, че е полезно за сърцето “, посочва в тази връзка Бьорн Викхоф, говорител на изследването в университета в Гьотеборг.

Пеенето също би ви накарало да отслабнете, това разкри група изследователи, които наблюдават поведението на спортисти и отговорът му към музиката. По този начин се стигна до заключението, че пеенето по време на тренировка може да улесни резултатите за сваляне на няколко килограма.

Изследователите препоръчват, въпреки че не можете да пеете дробовете си в фитнес, да, можете да го направите, докато практикувате a рутина вкъщи. Резултатите ще се видят, ако го изпълнявате, докато вдигате тежести или други силови упражнения, като лицеви опори и клекове.

Така че сега знаете Wapa, нищо по-хубаво от това да пеете, за да бъдете щастливи и да свалите няколко излишни килограма.