Науката потвърди, че предприемането на това действие ще бъде от полза за тялото ви.

помогнало

Според научните изследвания простият акт на пеене би могъл да облекчи скръбта, да намали натрупания стрес в съзнанието ни, като по този начин повиши производителността и да ни позволи да достигнем състояние на щастие, което, защо да не го кажем, може да удължи нашето съществуване.

Все още не вярвате? Научно е доказано, че пеенето би спомогнало за освобождаването на ендорфини, хормони, които произвеждат удоволствие и едновременно освобождаване на окситоцин, същите, които освобождават стреса и безпокойството. Доказано е също така, че когато тялото ни има много ниски нива на кортизол, това просто действие може да подобри имунната ни система.

„Песента е начин за контролиране на дъха. Ако мислите за паузите между стихове и между думи, това е лесно за разбиране. Той има същия ефект като дишането, което се прави при йога: помага да се отпуснете и има индикации, че е полезно за сърцето “, посочва в тази връзка Бьорн Викхоф, говорител на изследването в университета в Гьотеборг.

Пеенето също би ви накарало да отслабнете, това разкри група изследователи, които наблюдават поведението на спортистите и реакцията им към музиката. По този начин се стигна до заключението, че пеенето по време на тренировка може да улесни резултатите за сваляне на няколко килограма.

Изследователите препоръчват, че докато не можете да пеете дробовете си във фитнеса, можете, докато практикувате рутина у дома. Резултатите ще се видят, ако го изпълнявате, докато вдигате тежести или други силови упражнения, като лицеви опори и клекове.