Крепчета Dukan
Тази рецепта е поредната прищявка, която ни позволява Диета на Дюкан. Перфектно важи за закуска или защо не! с кафето следобед. С тези суми имате два пъти, така че се възползвайте и не пропускайте възможността да се подсладите тези зимни следобеди.
КРЕПС ДУКАН
СЪСТАВКИ: (за 6 крепа)
1 яйце и 1 бяло
1 супена лъжица прясно сирене, разбито 0%
2 супени лъжици царевично нишесте
75 мл. обезмаслено мляко
Изсипете всички съставки в чашата на блендера и го разбийте с острието, докато всички бучки изчезнат, ще имаме вид течна каша.
Слагаме тиган на огъня НЕСЪДЪРЖАЩО, ние го загряваме, след като сме изтрили основата 1 КАПАНЕ НА МАСЛО. Изсипваме няколко супени лъжици смес на дъното на тигана и я движим с движения напред-назад, така че течността да се разпредели равномерно в цялата основа.
Намалете котлона на умерен огън и гответе за около 1 минута, докато на повърхността започнат да се появяват дупки и ние видим, че тя се отделя от основата. След това го обръщаме със силиконова шпатула и го оставяме да се готви от другата страна, докато покафенее (приблизително 1 минута).
Извадете в чиния и покрийте с друга чиния, за да остане топло. Те са поставени една върху друга както са направени.
** Всеки път, когато ще правим нов креп, ще разбъркваме сместа с вилица, за да предотвратим оставането на царевичното брашно надолу.
** Може да се пълни с Nocilla Dukan.
** Важи за фаза 1 Атака (PP) и круиз фаза 2 (PP, PV)
** Важно е да използвате тиган с незалепващо покритие специално за това, тъй като ще почистваме основата само за първия креп, така че незалепващият трябва да е в перфектно състояние.
- Как да купите, ако сте на диета - Вкусни рецепти - Домашни и лесни рецепти за готвене
- Последици от излишния протеин в диетата - Лесни и прости рецепти за домашно готвене -
- Как да разработим добър план за отслабване Отслабване без диети Лесни рецепти за готвене и
- Как да си направим домашна гранола, без захар - Лесни и прости рецепти за домашно готвене - Домашно готвене
- Крем от тиквички - Лесни и прости рецепти за домашно готвене - Домашно готвене