Блогът на Марисол Гисасола

вода

  • Сподели във Facebook сподели Facebook
  • Сподели в Twitter сподели в Twitter
  • Споделете в WhatsApp 1
  • Споделете в други социални мрежи
    • Споделете в Google Plus
    • Споделете на Tumblr
    • Споделете в LinkedIn
    • Споделете по пощата
    Коментар и номер и текст са коментирали

„Вие, които знаете толкова много за хранене, Не знам как можете да попитате Газирани напитки (Обичам тази на Виши!) Ако това е фатално за костите и зъбния емайл “, хвърли ми приятелката Елена по време на неотдавнашна вечеря, за която тя поръча захарна сода. Просто се усмихнах, когато го чух, защото не исках да споря и да развалям вечеря на приятели. Сега, с цялата си любов, посвещавам този пост на Елена. Обобщете малко какво казват изследванията за газирана вода:

Няколко разследвания доказаха това те са вредни за зъбния емайл само ако съдържат захари. Човек дори разкрива, че газираната вода е 100 пъти по-малко вредна за зъбния емайл, отколкото сладките напитки. Настоящият извод е, че газираната вода носи малък риск за здравето на зъбите и здравето, но че сладките напитки са вредни в този смисъл и в други, особено в това, че увеличават риска от затлъстяване и последствията от него.

Друго притеснение е, че имате Киселинно рН, 3-4, което може да бъде вредно за костите ви. Експертите отговарят на това, че тялото ни поддържа алкален PH независимо от това какво ядем и пием. Искам да кажа, какво загубата на костна маса поради киселинното PH на газирана вода не е такава. Всъщност, наблюдателно проучване на повече от 2500 души установи, че единствените напитки, които намаляват костната плътност, са тези с високо съдържание на фосфор (като кола). Пенливата вода не е оказала ефект върху това.

Сякаш това не беше достатъчно, пенливата минерална вода показа много ползи за храносмилането. Например, борба с гаденето; стимулира нервите, отговорни за преглъщането и помага за по-доброто преглъщане; увеличава Чувство за пълнота (Страхотно за управление на теглото!) И дори помага облекчаване на запек. Що се отнася до подуване на корема и газове, има дискусия, особено след като е известно, че напитките, които произвеждат най-много газ, са тези, които съдържат захар. Разбира се, когато се съмнявате - например, ако имате стомашно-чревно разстройство - по-добре избягвайте всяка газирана напитка, особено ако тя съдържа добавени захари. Като цяло експертите съветват пийте газираната вода директно от чашата или чашата (никога директно от бутилката или със сламки, защото се поглъща много въздух) и го правете на малки глътки и умерено, защото излишъкът е лош във всичко, дори и добро.

В обобщение: какво няма научни изследвания, които да показват, че пенливата минерална вода е вредна. Така че, продължавайте да се наслаждавате, ако ви харесва. Всъщност може дори да е полезно за вашето здраве.