Знаете ли литрите вода, които трябва да пиете всеки ден? Според Института за изследвания на водата и здравето, Жени те трябва да пият около 2 литра вода на ден; докато мъжки, 3 литра на ден. В деца, консумацията се увеличава с напредването на възрастта. Например, 3-месечно бебе трябва да пие около 750 ml вода или течност на ден, докато когато навърши 10 години, вече трябва да пие 1,5 литра.

Индекс на статията

Най-добрата минерална вода за бъбреците

Освен това, ако тялото ни е с 65% вода, коя е най-добрата минерална вода, която можем да пием? В # грижи се с Bosch Знаем колко е важно да хидратираме, за да бъдем здрави, затова искаме да намерите най-доброто за вас. Според експерти най-добрата вода е естествена минерална вода със слаба минерализация и мека твърдост, тоест съдържа малко минерали и малко соли. Особено ако нямате никакви специални нужди или здравословни проблеми.

Както можете да видите, има различни видове вода в зависимост от тяхната минерали И неговият твърдост, който е калциевият карбонат, който има. Сред всички бутилирани минерални води на пазара откриваме различни видове:

Води със слаба или много слаба минерализация

Отличава се с ниските си нива на магнезий (по-малко от 50 mg/l) и калций (по-малко от 150 mg/l). Препоръчва се за всички, въпреки че е най-добрата минерална вода за бебета и за придружаване на детски ястия. Също така за тези с бъбречни заболявания, тъй като поради ниската си минерализация тялото преработва по-добре солите.

Води със силна минерализация

Те имат остатъци, тоест калций и магнезий във високи количества. Препоръчително е да пиете тази вода ако здравето ви е желязо и нямате никакви бъбречни проблеми, така че те да обработват високата концентрация на соли, които са в литър вода (приблизително 1500 mg/l).

най-добрата

Диуретични води с ниско съдържание на натрий

Нивата на натрий в тази вода са много ниски (под 20 mg/l) и следователно достатъчни за хора с бъбречни проблеми, хипертония, сърдечни проблеми или задържане на течности, тъй като тялото ви ги обработва по-добре и солта не се натрупва. Ако сте на диета с ниско съдържание на сол, това е най-добрата вода, която можете да пиете.

Бикарбонирани води

Те са тези, при които бикарбонатите надвишават 600 mg на литър. Поради своята ефервесценция, бикарбонатът помага на храносмилането, така че ако имате тежко хранене или имате проблеми с храносмилането, пиенето на тази вода ще облекчи процеса и няма да се чувствате толкова подути.

Натриеви води

За разлика от диуретичните води с ниско съдържание на натрий, които се препоръчват за диети с ниско съдържание на сол, натриевите води са предназначени за възстановяване след спортуване поради високата му концентрация на натрий (200 mg/l). При изпотяване се губят много соли, които могат да бъдат възстановени чрез пиене на студена газирана вода.

Сулфатирани води

Въпреки че имат донякъде горчив вкус, съдържанието им на сулфат е от полза и регенерираща за нашата кожа. Ще различите сулфатирани води, тъй като те съдържат повече от 200 mg/l сулфати.

Железни води

С повече от 1 mg/l желязо, този тип вода се препоръчва за хора с проблеми с анемията, за осигуряване на недостиг на желязо в тялото ви.

Мислихте ли, че всички води са еднакви? След като вече знаете разликите, изберете най-добрата за вас и винаги имайте чаша под ръка. За да го приемате прясно, нашите хладилници Те ви помагат. Дори без да се налага да отваряте вратата!