Алергии към боядисване на коса
Фризьорът от 60-те години до днес

Поддържането на балансирана диета ще ни даде много точки, за да имаме перфектна коса, а също и останалата част от тялото ни също ще я оцени.

Тази статия е част от няколко публикации (Здравословна храна за коса и Косата е показател за здравето), в която говорим за здравето на косата си по отношение на нашата диета, храна Y. също с нашите емоции.

диета

Днес говорим за минерали, протеини, мастни киселини ...

Нуждаете се от минерали за оптимален растеж

Недостиг на желязо причинява анемия и освен че засяга повечето органи, в косата засяга космените фоликули и мастните жлези на кожата.

След желязо, цинкът е основен микроелемент за нашето здраве. Занимава се с производството на ДНК и РНК, а също така гарантира, че имунната ни система работи правилно.

Недостиг на цинк, с нискокалорични диети или вегетариански диети, и особено при млади жени, в допълнение към общите здравословни проблеми, забавят растежа на косата.

Цинк намира се в месото, яйцата и морските дарове. За тези, които следват a вегетарианска диета може да се намери в ядки, пълнозърнести храни, бобови растения и мая. Плодовете и зеленчуците не са най-добрият източник защото хората не усвояват растителни протеини.

Трябват ви аминокиселини - протеини, за силна коса.

Метионин, антиоксидант, който осигурява здравина на косата. Избягвайте разстройства на косата, кожата и ноктите. Той е една от четирите съдържащи сяра аминокиселини и е необходим за образуването на здрава съединителна тъкан. Косата изисква сяра за растеж. Предотвратява чупливата коса.

L-цистеин - Поддържа здравината на косата чрез осигуряване на сяра. Кожата, ноктите и косата са богати на L-цистеин. Има доказателства, че неговият дефицит може да бъде фактор за загуба на коса, тъй като кожата и косата са съставени между 10% и 14% от тази аминокиселина.

Плешивостта при азиатските мъже е по-малка, тъй като азиатската диета е богата на L-лизин -аминокиселинен инхибиращ ензим в зеленчуци и билки.

Между храни с животински протеин намира се в яйца, птици, риба, месо и млечни продукти. Протеини в храни от растителен произход съдържа се в соята, ядките, гъбите, бобовите и зърнените култури.

Соята съдържа по-голямата част от аминокиселини от съществено значение, с изключение на метионин, което може да бъде завършено чрез комбиниране на соя с други храни като зърнени култури. Ако го сравним с други храни, соята, при същото тегло, съдържа два пъти протеина на месото, 4 пъти протеина на яйцата и 12 пъти повече от този на млякото. ДА, ОПИТАЙТЕ, ЧЕ НЕ Е ТРАНСГЕННО.

Нуждаете се от мастни киселини (PUFA), за да не падне.

Помогнете за намаляване на сухата и лющеща се кожа. Хората, които спазват диета с ниско съдържание на мазнини, могат да бъдат изложени на риск от загуба на коса, тъй като косата се нуждае от незаменими мастни киселини.

Дефицитът на мастни киселини води до изсушаване на скалпа и кожата. Това са жизненоважни хранителни вещества, които генерират фоликуларно здраве. Когато фоликулът не е здрав, може да има косопад или изтъняване на косата.

Най-популярните източници са: орехи, рибено масло, ленено масло, синя риба.

Избягване на стареене

Стареенето на косата влияе върху цвета, структурата и плътността. Вярно е, че няма магическа формула, всички ние остаряваме, когато достигнем определена възраст, и косата също, и разбира се генетиката оказва влияние върху нея.

Можете обаче да подобрите много с диета, която включва: Хлорела, екстракти от спирулина, микроводорасли (като астаксантин), пресни кълнове от броколи, боровинки, малини, ягоди, къпини и др. също чесън, джинджифил и други кулинарни и лечебни билки.

И разбира се нашите процедури с органични растения като Amla те също са много полезни.

Погрижете се за косата си отвътре с добра и пълноценна диета, а ние ще се погрижим за нея отвън, по съзнателен, естествен и екологичен начин.

Осмелете се да промените и опитате зеленчуково оцветяване H&H напълно в хармония с природата, ние прилагаме вашата ръчно изработена и персонализирана боя.

Изчакайте да видите резултатите: млада, добре подхранена и обновена коса - ще бъдат вашите отличителни белези. За всяка информация се радваме да ви помогнем.