Няма да повярвате, но ви се кълна във всичко, което обичам най-много, че намерих идеалната диета! Да, наистина! Наистина добре, в момента скачам на върха на стола и не знам как треперещите ми пръсти тук ти пишат това. Имам съкровище в ръцете си, то е в моята сила (като уникалния пръстен на Властелина на пръстените, това е моето TESOOOORO), Боже, те са толкова късметлии, това е като да намеря Ел Дорадо или Атлантида ... мечта на всеки диетолог-диетолог, накрая всички хора с наднормено тегло и/или затлъстяване ще решат проблема си с болестта и всичко ... БЛАГОДАРЯ НА МЕН (сигурен съм, че ще ми дадат Нобела:))
Какво не е наред? Не вярваш ли? Съмняваш ли се в мен?
Виждате ли, преди известно време при многократните ми търсения в интернет, разследвайки как не малко от всичко (необходимо е да се актуализира) попаднах на страница с диети, за да отслабна (разбира се, защото има малко страници, които инструктирайте ни за здравословно хранене) и осъзнах (отново) безкрайния брой „диети“, които са навън и които излизат (ако все още не знаете какво е „диета“, спрете от https: // gastroagencia .es/sabes-acaso-que- диета /). Е, има цветове, цифри, часове, дежурни знаменитости, които никой не помни (дори не знаем кои са), диети от преди 10 000 години (ще говоря за това в друга публикация ...) и т.н. и т.н. Единственото, което липсва, е тази, в която поставяте шест опции за храна върху матрица и всеки ден хвърляте матрицата, за да видите какво късмет ви „държи“ (всичко ще зависи от шестте храни, които изберете).
Във всички тези страници ви обещават, че новата „модна диета“ е ДОБРАТА, ОПРЕДЕЛИТЕЛНАТА, РЕВОЛЮЦИОННАТА, ЕДИНАТА, КОЯТО ВСИЧКИ ИСКАХА ДА ИМА, ЛЕСНАТА, КОМФОРТНА, С КОЯТО ЩЕ ОТСЛАБНЕТЕ НАЙ-ДОБРАТА, НАЙ-ДОБРАТА В ПО СВЕТА И ЧЕ ВИЕ ГУБИТЕ СЕБЕ СИ (за мен те наричат глупав просто така), тоест ПЕРФЕКТНИЯТ, С КОЙТО НЕ ТРЕБИТЕ, НИКАКВО НЕ ОТГЛАДАВАЙТЕ, С КОЕТО НЕ ОТХВЪРЛЯТЕ НИЩО ИЛИ ЖЕРТВИ ВИ ... звучи най-малкото като небесна музика, думи, които могат да излязат само от света на Pocoyo или Teletubbies, думи, които се опитват да ви убедят за нещо, което не съществува и чието решение (за наднормено тегло или затлъстяване ) не е на никоя страница или интернет форум, това е много по-сериозно.
Има ли идеалната диета? Извинете, но отговорът е Недей. Наднорменото тегло и затлъстяването са болест и поради това се изисква мултидисциплинарно лечение, включващо различни здравни специалисти (лекари, психолози, диетолози-диетолози ...) и специалисти по физическа активност. Вече ще разберете това Интернет "диетите" (или "модните диети") не са ефективни в дългосрочен план, тъй като не предават хранителен модел, който можете да поддържате.
Както ще разберете, всяка диета, която се стреми да намали теглото си, се основава на ограничаване на калориите (минимизиране на приноса на храни, които осигуряват по-висока калорийна плътност и лошо хранително качество), следователно трябва да има усилия и определени ограничения. Заедно с това практиката на физическите упражнения е от съществено значение, поради което тенденцията към „стока“ е по-фалшива от хиляда евро. Освен това в много случаи съвместната работа с психолог е от съществено значение за коригиране и/или пренасочване на някои негативни поведения или навици, които се установяват несъзнателно с храната.
„Само диетата не е достатъчна“
Ако идеалната диета не е в Интернет, ако я няма в списанията, нито моят фризьор я има, нито Джуани (втората ми съседка), тогава кой я има? Диетолог-диетолог?
Диетолозите-диетолози са здравни специалисти, които адаптират и подобряват диетата на хората чрез поредица от ръководства и модификации. Ние се основаваме на характеристиките на човека (начин на живот, рутина, работа, навици, образование и култура, настоящ начин на хранене, упражнения и т.н.), за да изготвим поредица от стратегии за действие, които позволяват на пациента да постигне целта си. Въпреки това, въпреки че нашата работа е щателна и подробна, дори и най-изучаваната диета в света няма да може да постигне целта ви, ако не желаете да се промените и да започнете нов път.