Издръжка

Противовъзпалителна диета, диуретични храни и Айенгар йога упражнения като лодката, ключовете за стегнатия корем на съпругата на Фелипе VI

корем кралица

Кралица Летиция може да се похвали с плосък и стегнат корем, основан на здравословна диета и упражнения. GTres Online.

Ръцете, краката, миглите. почти всички части на кралица Летиция са обект на дебат. И няма да е по-малко, коремът му, който държи плосък и без йота целулит с много усилия и много внимателна диета с противовъзпалителни храни и напитки и йога йога който работи в областта на ядро на анатомията на съпругата на Фелипе VI. WeКазваме ви най-добрите трикове на Кралица Летиция да се покаже твърд, плосък корем!

Как кралица Летиция се грижи за себе си, винаги е открита тайна. И вярно е, че в последните му изяви и ръцете, и миглите, и дори краката му станаха актуална тема.

Не можем обаче да оставим нашата лупа за красота да премине към плоския корем на кралица Летиция, която работи въз основа на упражнения и диета, богата на храни и пробиотични напитки, за да я държи твърда и твърда като дъска.

Сред неговите упражнения ние знаем това Кралица Летиция Тя е фен на йога Айенгар, която се основава на постуралното изравняване на тялото, като обръща специално внимание на това как е разположен коремът (както и при други видове йога като кундалини), ръцете, краката и таза. И сред позите или асаните, които не бива да липсват в практиката на съпругата на Фелипе VI, би била лодката или навасана, където ръцете и краката са повдигнати, за да се постигнат силни кореми с коремни дихателни упражнения.

Хипопресивните коремни мускули със сигурност не липсват във вашата тренировка, с упражнения и последователности, които правят тази зона свита.Тя извършва относително принудително издишване, при което ребрата се отварят и дихателните пътища са блокирани.

Триковете за красота на кралица Летиция

Когато става въпрос за залагане на диета за плосък корем, Queen Letizia е фен на пробиотични напитки като чай от комбуча с полезни бактерии на чревно ниво в допълнение към обещанието да отслабне, да укрепи имунната система, да подобри храносмилането.

Също така много помага, че килерът ви е пълен с прясна храна и органични суперхрани (виждали сме го няколко пъти на панаири на биологично земеделие като Биокултура пълни с торби, купуващи сезонни плодове и зеленчуци).

И разбира се, бъдете привърженици на противовъзпалителната диета като диетата Perricone, която поддържа корема ви под контрол, в допълнение към залагането на зелени листни зеленчуци, зелен чай, яйца и протеини за постигане на по-голяма твърдост в коремната област, особено мазни риби като сьомга или червен тон и постно месо (в по-малка степен)

Други ястия, които също ви помагат да получите плосък корем, са мисо супи (пробиотик и с полезни бактерии), както и семена, водорасли и гъби, които ускоряват метаболизма и храносмилането. Такъв е случаят с рейши с диуретично и антиоксидантно действие, chna, ленени и овесени семена, комбинацията от които е идеална за тонизиране и отслабване в корема, много богата на фибри и идеална за повишаване на чувството за ситост през целия ден.