Отдавна е известно, че увеличената обиколка на талията, както при мъжете, така и при жените, е свързана с по-висока честота на сърдечно-съдови заболявания, но сега е известно, че връзката е много пряка. А) Да, ако жената има обиколка на талията по-голяма от 80 cm или мъж над 90см, те знаят, че са изложени на сериозен риск да се разболеят и дори да умрат.
Обиколката на талията се измерва с рулетка, около кръста на нивото на пъпа. Пациентът трябва да вдъхнови и след това да елиминира целия въздух и по този начин да получи измерването, което ще запише за записи, където ще включи и датата.
Увеличението на обиколката на талията е толкова тревожно, че самото му присъствие (когато е по-голямо от 80 см. При жените и 90 см. При мъжете) ни позволява да прогнозираме заболяванията, които ще се появят на сърдечно ниво (инфаркт), при съдово ниво (тромбоза, емболия) и на мозъчно ниво (деменция на Алцхаймер).
Рискови фактори и връзка с болестта на Алцхаймер.
Съществува силна корелация между рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания и деменцията на Алцхаймер, така че когато обиколката на талията е висока, това е индикатор, че сърдечно-съдовите рискови фактори са повишени и следователно и тези за болестта на Алцхаймер.
* Обиколка на талията
Обиколката на талията има доста тясна корелация с телесното тегло, особено при увеличаването и намаляването му. Така, ако човек тежи 90 кг, а обиколката на талията му е 95 см, ще видим, че когато отслабне, и двата параметъра се модифицират при спускане почти паралелно.
Ако човекът от примера отслабне и достигне 80 кг, е много вероятно обиколката на талията му да намалее до сходни стойности (приблизително 80 см.).-
Обиколката на талията също е свързана със стойностите на липидите в кръвта. Намаляването на обиколката на талията ще бъде придружено от намаляване на стойностите на холестерола и триглицеридите, както и, но по-малко забележимо, намаляване на стойностите на кръвната глюкоза. Друга стойност, която съпътства това намаление, е тази на чернодробните ензими, наречени трансаминази (с изключение на случаите, когато има увреждане на черния дроб от други причини, като прием на алкохол).
Причинни фактори
1. Алкохолът (вино, бира и др.) Е един от елементите, който допринася най-много за увеличаване на обиколката на талията.
две. Друг фактор, който силно влияе върху увеличаването на обиколката на талията, е консумацията на прости въглехидрати, като захар и храни, съдържащи захар (захароза).
3. Третият фактор е консумацията на въглехидрати от всякакъв вид (прости или сложни), след 14:00 часа. от деня (14:00 ч.)
Намаляването на обиколката на талията се постига бързо чрез въздействие върху петте ПРИЧИННИ ФАКТОРА, споменати в предходната таблица, но като се отбележи, че нито един от тях не се консумира.
ПЕРИМЕТЪР НА КРЕМАТА - * ФАКТОРИ, КОИТО ГО НАМАЛЯВАТ | |
1. | Избягвайте консумацията на факторите, които го увеличават (това е изключително) |
две. | Консумация на високомаслена риба (сьомга, черупчести) |
3. | Консумация на Омега 3 мастни киселини от растителен произход |
4. | Аеробни упражнения |
5. | Леки, ранни вечери преди лягане |
Намаляването на обиколката на талията и нейното поддържане през годините влияе върху значително намаляване на сърдечно-съдовия риск и на заразяване с Алцхаймер и действа като фактор против стареене. Но също така помага на субекта да се чувства по-анимиран, пъргав и стимулиран на социално и лично ниво.
Д-р Loiácono Leandro
Изчисляване на ИТМ (индекс на телесна маса) .
Индексът на телесна маса (ИТМ) се използва като стандартен хранителен индикатор от 1980 г. ИТМ е резултат от разделяне на теглото на височина в метри на квадрат.
Този индекс е много надежден, с изключение на крайностите на възрастта и височината, както и при лица с силно развита мускулна маса.
Този индекс изчислява идеалното тегло на човек въз основа на неговия ръст и тегло. Индексът на телесна маса е валиден за възрастен мъж или жена (на възраст от 18 до 65 години). Световната здравна организация (СЗО) определи този индекс на телесна маса като стандарт за оценка на рисковете, свързани с наднорменото тегло при възрастни.
С този инструмент можете автоматично да изчислите своя ИТМ, като посочите теглото си в килограми и височината си в сантиметри.
- Хората с проблеми с венците са изложени на по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания - La Nueva
- Преобладаване на рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и липиден профил -
- Енергийните напитки са синоним на затлъстяване и покритие на сърдечно-съдовия риск
- Затлъстяването като сърдечно-съдов рисков фактор Хипертония и съдов риск
- Тестостероновите добавки увеличават сърдечно-съдовия риск между 20% и 30% - Фондация