Така нареченият? Интермитентно гладуване? Това е вид диета, при която отказвате? Доброволно? всяка храна за тялото в продължение на 12-18 часа наведнъж или поглъщайте по-малко от 500 калории един или два дни в седмицата.

периодичното

Диета, която все по-популярна сред населението, позволява бързо отслабване в по-голямата част от случаите. Резултатите от него обаче не са толкова? Зрелищни? с изминаването на седмиците.

И това ли е, както приключват някои проучвания, до 70% от хората, решили да постят? те в крайна сметка възстановяват загубеното тегло в средносрочен план. Но изглежда, че основният проблем при този тип диета не е толкова свързан с обема на тялото. И това ли показва, както показва проучване от университета в Сао Пауло (Бразилия), интермитентните диети имат много отрицателно въздействие върху инсулиновата активност, поради което значително увеличават риска от развитие на диабет тип 2 от други заболявания.

Както обяснява Ана Бонаса, директор на това изследване, представено в рамките на XX конгрес на Европейското ендокринологично общество (ESE), който се провежда в Барселона, „нашата е първата работа, която показва, че въпреки отслабването, диетите въз основа на периодично гладуване уврежда панкреаса и засяга функцията на инсулина при здрави индивиди, което може да доведе до развитие на диабет и други сериозни патологии ».

Дългосрочни ефекти

Диабет тип 2 е заболяване, причинено от неспособността на организма да произвежда достатъчно количество инсулин или да използва този хормон по „правилен“ начин. И тъй като този хормон, синтезиран в панкреаса, е отговорен за регулирането на нивата на кръвната захар, кръвният поток в крайна сметка носи излишък от глюкоза, който в дългосрочен план уврежда множество органи в тялото.

Болест, страдаща от около 400 милиона души по света и чийто външен вид е пряко свързан със затлъстяването. До такава степен, че една от първите стъпки, които пациентите с диабет трябва да предприемат, е да променят хранителните си навици, за да отслабнат. Или какво е същото, отидете на диета. Изглежда обаче, че периодичното гладуване не е най-подходящият вариант.

В този контекст периодичното гладуване е вид диета, която през последните години е спечелила голям брой последователи, желаещи да отслабнат. Всичко това, въпреки факта, че доказателствата за неговата ефективност са, най-малкото, противоречиви. И е безполезно да отслабвате бързо, което в крайна сметка ще се възстанови след няколко месеца. Но има още. Все още не е известно дали този тип диета може да бъде вредна в дългосрочен план. И доказателствата сочат, че това е така: различни проучвания са установили, че това периодично гладуване може да произведе реактивни кислородни видове - добре познатите - свободни радикали. чието натрупване е много вредно за клетките.

Периодичните диети увреждат в дългосрочен план бета клетките на панкреатичните островчета, отговорни за производството на инсулин.
В новото проучване авторите се обърнаха към животински модел? Възрастни плъхове? които са били подложени на периодично гладуване за период от три месеца. И това, което видяха, е, че както се очакваше, животните отслабнаха и накрая намалиха приема на храна. Но резултатите не свършиха до тук. И това не е ли загубата на мазнини? Всъщност животните са имали увеличение на коремните си мазнини. Най-важното е, че авторите наблюдават значително увреждане на бета клетките на панкреатичните островчета - т.е. клетките, отговорни за производството на инсулин. причинени от повишаване на нивата на свободните радикали и повишаване на маркерите за инсулинова резистентност.

Вземете с повишено внимание

Накратко, изглежда, че периодичното гладуване може да намали способността на организма да произвежда инсулин и да използва този хормон по "правилен" начин. Отрицателни ефекти, които могат да предизвикат дългосрочна поява на диабет тип 2 и други метаболитни заболявания. т

това е така, в очакване на по-нататъшни разследвания за потвърждаване? или опровержение? Тези резултати, авторите изискват предпазливост, преди потенциалните потребители да решат да ядат и да прекъсват непрекъснато, особено в случай на пациенти, които вече страдат от метаболитна патология - ситуация, която със сигурност е често срещана при затлъстелата популация.

Както заключава Ана Бонаса, „трябва да имаме предвид, че населението с наднормено тегло или затлъстяване, което избере да спазва диета, основана на периодично гладуване, вече има инсулинова резистентност. Ето защо, и въпреки че тази диета може да предизвика бърза загуба на тегло, тя също може да причини много сериозно увреждане на дългосрочното здраве, в случай на развитие на диабет тип 2 ».

Тази публикация е базирана на темата «Постоянното гладуване не е най-доброто решение за отслабване« Публикувано в Диабет форум.

Можете да видите коментарите на членовете на форума и да направите своя собствена в «Постоянното гладуване не е най-доброто решение за отслабване«