Ето диетата на НАСА за отслабване с 10 кг
Съдържание
The Диета на НАСА: известен е още като 13-дневната диета, И това е план, който обещава да загубите до 10 килограма за гореспоменатия брой дни. Предлагаме ви менюто за 7 от тези тринадесет дни.
Меню за една седмица
Lorem fistrum за слава на майка ми esse jarl aliqua ме отведе до сирко. От прерията ullamco това, което сте проектирали, е много лошото.
Ден 1 - понеделник
- Закуска: 1 чаша черно кафе.
- Обяд: 1 салата от листни зеленчуци, домат и 3 твърдо сварени яйца.
- Вечеря: 1 порция обезмаслено месо на скара. 1 порция листна зеленчукова салата.
Ден 2 - вторник
- Закуска: 1 чаша кафе или чай самостоятелно.
- Обяд: 1 пилешки гърди на скара. 1 порция зелени салати.
- Вечеря: 7 филийки варена шунка. 1 нискомаслено кисело мляко.
Ден 3 - сряда
- Закуска: 1 чаша кафе или чай. 1 пълнозърнест тост.
- Обяд: 1 порция салата от аспержи, маруля, целина и домати. 1 портокал.
- Вечеря: 1 омлет с 2 яйца. 5 филийки варена шунка. 1 порция листна зеленчукова салата.
Ден 4 - четвъртък
- Закуска: 1 чаша кафе или чай. 1 пълнозърнест тост.
- Обяд: 1 салата от настърган морков (3 единици). 1 твърдо сварено яйце 7 филийки варена шунка.
- Вечеря: 1 голяма порция асорти плодове. 1 нискомаслено кисело мляко
Ден 5 - петък
- Закуска: 1 чаша кафе или чай. 5 филийки шунка. 1 чаша варени моркови.
- Обяд: 5 филийки риба, приготвени на скара. 1 домат. 1 чаша варени моркови.
- Вечеря: 1 порция месо, приготвено на скара.
Ден 6 - събота
- Закуска: 1 чаша кафе или чай.
- Обяд: 1 четвърт печено пиле без кожа и лимон. 1 порция зелени салати.
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца. 1 чаша настърган морков.
Ден 7 - неделя
- Закуска: 1 чаша кафе или чай.
- Обяд: 1 порция говеждо месо на скара. 1 портокал.
- Вечеря: 1 омлет с 2 яйца. 5 филийки или филийки варена шунка. 1 нискомаслено кисело мляко.
Обобщение
Диетата на НАСА, наричана още 13-дневна диета, лесно е да се направи. Надяваме се да ви помогне да отслабнете.
Бихме искали да получим вашите коментари. Използвайте пространството отдолу. Ако имате въпроси, ние с удоволствие ще ви отговорим.
Предложения за фитнес
Споделя това:
Свързани
Автор на публикацията: fitnesskit
32 коментара към "Диетата на НАСА [отслабва с 10 кг за 13 дни]"
ангели Лара
Добър ден, към тази диета се добавя млечен шейк, а другият въпрос, имам диабет, мога ли да го направя?
Предварително благодаря много
Адриана
Здравейте fitnesskit. Тази диета изглежда много интересна, искам да я опитам. На мястото, където живея, много трудно се намира варена шунка и това, което се предлага на пазара, е нещо синтетично. Каква друга храна би могла да бъде заместена? Благодаря.
фитнес комплект
Здравей Адриана,
Благодаря, че се свързахте с нас. В случай на ваше запитване, шунката може да бъде заменена с пилешко.
Поздравления,
FK отбор
Здравейте на всички, отново започнах диетата и отивам за третия ден. Вече бях правил подобна диета преди 5 години, отслабвайки със 7 килограма и след това ги държах на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Отлично е като тласък, за да продължите с диета с ниско съдържание на въглехидрати. От своя страна приемам много настойки (зелен чай, бял чай, чай ройбос с канела, мате), за да успокоя тревожността, да подпомогна храносмилането и да изгаря повече мазнини. По отношение на зелените салати и плодове: ям без ограничения, колкото искам. Все още не съм се претеглил, но в огледалото видях, че коремът ми е напълно издут. Много съм мотивиран и щастлив!
фитнес комплект
Благодаря на Ева, че ни остави вашите коментари.
Поздравления
FK отбор
- Насовата диета за отслабване с 10 килограма за 13 дни - Операция Бикини
- Диетата на НАСА, която ви позволява да отслабнете с 10 килограма за 15 дни ➠ Merca2
- ЕЛЕНА, НА 27 ГОДИНИ, 7 ДНИ, 4 КГ Кленов сироп Диета Загуби 10 кг почистване на тялото
- Citizen губи 3 KILOS мазнини с тази 2-дневна течна диета
- Започнете двуседмична чудодейна диета и загубете четиринадесет дни