От: Мариана Перес
Това е началото на годината и много от нас носят няколко килограма, които остават на Коледа (Въпреки че пропускаме Деня на Свещта с традиционните му тамале).
Ако мислите да се придържате към строг режим, по-добре го забравете. Експертите казват, че ключът към отслабването не е да гладуваме, а да се храним добре.
Поради тази причина няколко диетолози предлагат диетата 5: 5: 5, която се състои в консумирането на правилното количество за тялото.
Този метод казва, че трябва да ядете 5 пропорции от 80 грама плодове и зеленчуци, 5 пъти на ден. Препоръчителните зеленчуци са зелени, с високо съдържание на фибри.
Ако го направите до писмото, можете да свалите до 2 килограма за 2 седмици, казва Daily Mail. Сред другите препоръки за диетата 5: 5: 5, за да бъде ефективна, са пропускането на сладки напитки и гледането на порциите ви.
Сега знаеш! Това е идеалният момент да свалите тези килограми, които не искате, но винаги с умереност.
- Сонда Диета Преглед на този план за бързо отслабване
- Дрю Баримор представя този петък в Netflix; Диета на Санта Кларита, вашата най-смела диета
- Диета с риба тон какво стои зад този тип диета
- Детокс диета, вашият съюзник това лято - Herbora Blog
- Диета Този продукт, който ядете ежедневно, понижава кръвното Ви налягане