13 януари 2020 г. 19:17 ч. ET
Регистрирайте се за нашия бюлетин за знаменитости!
Кендъл Дженър се прослави като супермодел, стърчейки по пистата, изглеждаща като топ модел. В крак с Кардашианците (KUWTK) Звездата е готова да помогне на другите да постигнат известната си фигура.
Научете за любимите диетични храни на Кендъл и нейните 11-минутни упражнения.
Що се отнася до красотата, Кендъл казва, че диетата й включва напитка, която съчетава красотата със сила за отслабване. И това е възхитително просто и евтино.
Присъединете се към тези дискусии за знаменитости на нашия форум!
Кендъл Дженър изброява любимата си нискокалорична напитка
Звездата от KUWTK е фен на пиенето на много вода, съобщава Who What Wear.
Тя изброява цялата тази вода като нейната главна тайна за красота. И съдейки по нейните снимки в Instagram, работи (вижте тази блестящо здрава кожа!).
Кендъл Дженър обича да хапе
Тъй като Дженър има „ниска кръвна захар“, тя зми цял ден. Супермоделът хапе фъстъчено масло и моркови. Кендъл има сладък зъб, като признава, че от време на време се отдава на бонбонче Twix.
„Виж, много просто, просто ме нахрани и съм готова да тръгвам!“, Пошегува се тя.
Що се отнася до действителните ястия, Дженър също го прави лесно.
„Обикновено ям постно пиле и кафяв ориз и винаги ям сурови зеленчуци със салса и хумус“, разкри тя.
Кендъл Дженър подсказва тенденцията за диета с детокс чай
Известните личности се обръщат към диетичните детоксикиращи чайове от няколко години.
Кендъл адаптира тази тенденция. Тя разкри, че обикновено започва деня си „с чаша детокс чай (Кусми)“. И тази чаша е само началото на нейното пиене на чай, като Дженър признава, че пие „около 12 чаши на ден“.
Кендъл Дженър следва тази 11-минутна тренировка
Чувствате ли се, че нямате време да отидете на фитнес? Благодарение на Кендъл, сега нямаме оправдания. Дженър сподели своята 11-минутна фитнес тренировка, съобщи Бърди.
Става въпрос за фокусиране върху корема и краката. А звездата от KUWTK признава, че е точно като нас, когато става въпрос за предпочитане на телевизия пред упражнения.
„Понякога, когато гледам телевизия, си мисля:„ Трябва да правя коремни преси и коремни преси в момента “, призна тя. "Така че ставам от дивана и го правя".
Кендъл отнема 11 минути, за да изпълни следната рутинна тренировка:
- Дъска за предмишницата: 30 секунди
- Висока дъска: 30 секунди
- Странична маса: 15 секунди
- Страна за борба със счупване: 5 повторения на страна
- Дъска с една ръка/крак: 15 секунди
- Люлеещ се стол: 15 секунди
- Дъска от коляно до лакът: 5 повторения на страна
- Крънч: 20 повторения
- Смачкане на велосипеда: 30 секунди
- Вертикална криза: 20 секунди
- Жаба: 15 повторения
- Twisted Crunch: 15 повторения
- Повдигане на крака: 15 на крак