Това не е официално признато разстройство, но се казва, че е прелюдия към сериозен проблем с храненето.

манията

Едва ли има някой, който - когато опитва диета - не е преброил всяка калория в храната, която е била поставена в устата. 56 ябълката, 100 банана, 22 динята.

Изживяването на живота ви изглежда е също толкова важно пристрастяване, колкото и пристрастяването към храната.

Въпреки че не е в рамките на хранителните разстройства, признати в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5), пермарексията се разглежда от експертите като разстройство преди хранене.

Това посочва психологът от клиниката в Санта Мария Раул Карвахал. „Всъщност това е проблем при консултациите, защото има хора, които проявяват определена мания да контролират подробно какво ядат в калориен смисъл, защото смятат, че всичко ви прави дебели“, обяснява той.

Пермарексията се определя като натрапчивата грижа за преброяване на калориите, знаейки колко са във всяка храна и измисляйки как да ги изгорите, без да е посочено по-голямата част от времето.

Не е много далеч от друго разстройство, орторексия, което е манията да се яде само здравословна храна.

„Не е, че се хранят здравословно, а загрижеността им е по-скоро в мисленето им, тъй като няма промяна в поведението, както се случва при разстройство като булимия или анорексия, че ядат прекомерно и след това повръщат или просто не ядат,“ той подробно описва психолога.

Тоест, така нареченото психично разстройство се проявява, когато започнем да следим, контролираме данните и да следваме колко диета пресичаме, с последствията от трайно натрупване и отслабване поради ефекта на възстановяване.

„Има много обсебваща основа да знам и контролирам какво ям, но ми създава усещането, че това се поставя под въпрос като диагноза, защото няма промяна в поведението, а само в мисълта“, уточнява той.

Както и да е, специалистът казва, че ако стигнете до тази крайност, трябва да обърнете внимание, тъй като тези, които са на този път, имат трудности и губят чувството си на удоволствие от храната.

„Ето защо се казва, че това е предходна стъпка към хранителното разстройство като такова, тъй като не е здравословна визия за контролиране на теглото чрез диета и упражнения, грижата е само психическа“, казва специалистът.

По-склонни жени

Според статистиката, спомената от Раул Карвахал, женското население води до преобладаване на хранителни разстройства, където има най-висок риск от изпадане в пермарексия поради личните си характеристики и най-вече тези, които имат обсесивно мислене, биха могли да развият този тип логика в храненето.

Той също така добавя, че тези, които са по-склонни към предварително разстройство, са момичета в юношеска възраст, които не искат да наддават на тегло и започват да броят калориите на всичко, което ядат, чувствайки се виновни, че са яли нещо калорично, изпитват голяма тревожност и биха рискували развиване на сериозно разстройство в храненето им.

„Но трябва да знаете, че те лесно могат да се освободят от тази мания, когато започнат да се занимават със спорт, защото осъзнават, че като се подготвят чрез упражнения, могат да ядат каквото искат и да спрат да се притесняват толкова много“, уточнява той.

Съвети за избягване

Първото нещо е, че който изпитва затруднения да не може да спре да брои и оставя естественото спестяване на калории в определени храни, за да може да "свине", ще трябва да се вземат определени мерки.

„Само ако тя е твърде притеснена и създава затруднения, дори и само в мисли, е препоръчително да се предприеме терапия, за да се определи връзката й с храната“, казва психологът от Clínica Santa María.

Второто нещо, което тя препоръчва, е да свикнете да пишете или да пишете, когато се притеснявате, за да видите логиката на своето мислене, и да го извадите от главата си, да го споделите и да говорите, за да можете да приземете погледа си.

„Приемането на проблема като проблем и не неговото нормализиране или казването, че те не са важни, защото ако ми е лошо, е важно“, уточнява той. И преди всичко прегледайте интензивността на поведението и мисълта.

В този смисъл насърчава всеки, който иска да поддържа здравословно тегло, да има ефективно поведение и да има достъп до здравословен начин на хранене, където упражненията са част от диетата.

Но внимавайте, не трябва да се смятате за пермарексичен, защото се притеснявате за колориите, тъй като предварителното разстройство ще бъде „диагностицирано“, когато описаните характеристики достигнат обсесивни крайности и граници.