УАУ, КИЛО ПО-МАЛКО!

отслабнете

УАУ, КИЛО ПО-МАЛКО!

Казват, че кучето е най-добрият приятел на човека. Е, те се провалят, защото е това и много повече. Домашните любимци ни карат да се движим толкова много, че понякога дори изглежда, че те са нашият личен треньор в космат вариант.

Кучетата са пример за последователност в ежедневната физическа активност. Няма ден, в който те да не играят, да бягат, да скачат или да се движат. Наличието на домашен любимец ни кара да водим по-активен начин на живот и следователно да отслабваме. Казваме ви как вашето куче, колкото и невероятно да изглежда, може да ви помогне да отслабнете.

С постоянството си в ежедневната физическа активност

Че вашето куче е нон-стоп, не е нужно да ви казваме, вие сами вече сте го осъзнали. Когато отидете да подремнете, чувате как се плъзга по коридора, докато удря един от обичайните си писти. Когато през нощта се приготвите да се посветите на дивана, за да гледате любимата си поредица, той се появява с фетиш куклата си в устата и ви казва, че е време да играете. Сякаш кардиото ви следва навсякъде!

Но има още. През уикендите кучето ви също не ви дава почивка. Идеята ви да останете в леглото много късно изчезва, когато в осем сутринта в събота или неделя забележите как зъбите се изтеглят върху един от чорапите ви. О, не, той иска ли ви да станете вече!

Извеждането му на разходка ви кара да изгаряте калории

Дъжд, гръмотевици или остри шипове. Наличието на куче предполага задължението да го извеждате на разходка всеки ден поне два пъти. Той се облекчава, вижда други кучета, играе и марля енергия. Това също ви държи активни. Без да осъзнавате, вашият домашен любимец ви пречи да водите заседнал живот.

Разходките, които правите с домашния си любимец, не са сравними с физическата активност, която можете да правите във фитнес, но хей, нещо е нещо: всичко, което се разхождате и движите, ще ви помогне да изгорите калории. Отсега нататък вие ще помолите приятеля си куче да излезе на разходка.

Вашето усърдие е вашият HIIT

Тичайте 20 минути с пълна скорост, починете 40 и повторете. Това е HIIT, интервална тренировка с висока интензивност или интервална тренировка с висока интензивност, която правите в продължение на няколко минути за изгаряне на мазнини след удряне на тежестите. Въпреки че любимото ви място за това е на бягащата пътека във фитнеса, вашето куче настоява да го практикувате по средата на улицата.

Със сигурност звучи все едно да изведете домашния си любимец на разходка в жега и че той тича след всяко куче, което пресече пътя му. Какви състезания държите зад нея! Сега това е тренировка с висока интензивност. а вие без закуска.

Ще откриете света на каникроса

Ако тичаш сам, ти омръзва, предпочиташ да оставиш съквартиранта си у дома, защото, ufff, можеш да го търпиш достатъчно и приятелите ти няма да тичат. Защо не излезете и не се състезавате с вашия домашен любимец?

Първите стъпки в света на каникроса са много добър вариант да спортувате с кучето си. Имайте предвид, че животното трябва да е на възраст над 1 година и в добро физическо състояние. Излизането да спортува с него ще бъде много по-забавно и ще ви позволи да се срещнете с други фенове в състезанията, които се организират.

Значението на почивката

Никой като вашето куче не може по-добре да ви научи на важността на почивката. Те спят много и това също ги прави еталон за отслабване. Нека не забравяме, че сънят ви кара да отслабвате и въпреки че не е нужно да го правим толкова, колкото те, осем часа сън са от съществено значение, за да задържим грелина (който ни прави дебели). Освен това, по време на сън се отделя хормон на растежа и това кара мускулите ни да се увеличават, ако сме тренирали правилно.