Ако някога сте се чудили защо е толкова трудно да се отървете от излишните килограми, които натрупваме особено през празничните сезони, обясняваме защо: не сте имали достатъчно слънце.
Слънцето има многобройни ползи за нашето тяло, като витамин D, който помага за укрепване на костите и зъбите, стимулира защитните сили и балансира холестерола. Има обаче принос, който може би не сте чували досега и със сигурност ще ви хареса: слънчевите бани помагат да отслабнете.
Това е показано от проучване на Северозападния университет, Чикаго, в портала 'ournals.plo, където се разкрива, че мазнините в тялото ни са склонни да намаляват, когато сме изложени на слънчева светлина. "Колкото по-рано сте изложени на слънце, по-малко индекс на телесна маса ще имате”, Казва Катрин Рийд, невролог от университета.
„Слънчевите лъчи са най-мощните за вътрешна синхронизация на тялото, регулира сърдечната честота и енергията на тялото като цяло"обяснява д-р Филис, изследовател в северозападното проучване.
Специалистите по хранене винаги са твърдели, че чрез диети е възможно да промените метаболизма си и да отслабнете, но това, което досега не беше известно, е, че слънчевите бани също могат да ви помогнат да отслабнете. Разбира се, винаги вземайте слънцето по умерен начин и следвайки поредица от основни правила, за да не навреди на кожата.
Как да правите слънчеви бани, за да отслабнете
- Винаги използвайте слънцезащитни продукти. Вече знаем, но винаги е добре да го запомним отново. Препоръчително е да използвате слънцезащитен крем с висок защитен фактор, между 30 и 50, особено когато сте изложени на първите слънчеви лъчи през годината и имате най-чувствителната кожа.
- Слънчеви бани преди 12. Директната експозиция трябва да бъде между 20 и 30 минути на ден, като винаги се избягва да се прави между 12 и 16 часа, когато лъчите имат най-голяма честота.
- Хидратацията е много важна. Не забравяйте да хидратирате непрекъснато и да ставате от време на време, за да оксидирате кожата. Изпотяването прочиства тялото ви и ви помага губят мазнини по естествен път.
Какъв по-добър начин да се отървете от тези излишни килограми, отколкото с легнал тен!
- Отслабването с ядене на шоколад е възможно (и дори помага), казва науката GQ Spain
- Lipotherm, облекла с технология, която ви помага да отслабнете - Liphoterm
- Науката казва, че два дни диета правят повече от седмици БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Науката казва, че слънчевите бани помагат да отслабнете
- Мит или реалност Науката отговаря дали половинката ви помага да отслабнете или не