Основната цел на известната алкална диета е да поддържа баланса на нивата на рН

В рамките на широкия диапазон, който в момента съществува от режими и диети за отслабване или поддържане на здравословно тегло, има такъв, който се откроява от тълпата с основните си правила. Говорим за алкалната диета, последван от множество знаменитости по света и много успешен, особено в САЩ. Чували ли сте за нея? Това много специално лечение напълно отхвърля храни, които могат да променят киселинността или алкалността на нашето тяло, популярно известен като pH, поради възможността да повлияем на нашето здраве.

алкалната

Следователно алкалната диета трябва да се състои от 80% алкални съставки, докато останалите 20% съответстват на кисели (и здравословни) храни, които балансирайте pH на нашето тяло. Освен това, както при останалите диети, физическите упражнения, правилните навици на живот и пълноценният сън също са от първостепенно значение.

Храни, разрешени в алкалната диета

Друга характеристика на този режим е, че той класифицира храната в две категории: алкализиращ и подкисляващ. Към първата група, подходяща в алкалната диета, принадлежат зелени зеленчуци, авокадото, картофи, банани, бадеми, водорасли, царевица, мляко или морков, наред с други. Докато подкисляващите храни, които трябва да умерите, са например лимонени плодове, мед, оцет, кисело мляко, по-сладки плодове, кисели зеленчуци или кефир.

За разлика от тях, червеното месо, яйцата, рибата, ракообразните, шоколадът, кафето, алкохолът, чаят или гъбите са, наред с други храни с най-висока степен на киселинност и следователно най-обезкуражени. При тази предпоставка какво въздействие оказва тази диета върху нашето тяло?

Плюсове и минуси на алкалната диета

Според привържениците на тази диета, нейните ползи включват не само избягвайте ацидоза, заболяване, причинено от излишните киселини в тъканите и кръвта. Освен това осигурява повече енергия, благоприятства пречистването на тялото, Подобрява храносмилането, укрепва имунната система и помага да се поддържа телесно тегло.

Алкалната диета обаче също има голям брой недоброжелатели, които твърдят, че алкалното тяло не е по-здраво тяло и че теориите за такъв режим не са одобрени от научната общност. Освен това те посочват това невъзможно е да се промени рН на тялото, само тази на някои течности като урина и че нивата им са различни в зависимост от областта на тялото, която се анализира.

Разбира се, ако се спазва правилно, не трябва да бъде вредно хранене за здравето, въпреки че не изпълнява обещанията, продиктувани от основните му предписания. Така че наистина ли си струва да се следва?