Правият коремен мускул е правият коремен мускул.

В случай на претоварване може да генерира напрежение и задейства точки и да причини болка в областта на корема, както и в централната и долната част на гърба.

В зависимост от засегнатите влакна.

С малко практика можете да премахнете тези стресове, задействащи точки и болки сами със самомасаж.

Как да го направите и как и защо мускулите причиняват проблеми, ще се запознаете, наред с други неща, тук на тази страница.

1.1 Области на болка

Стегнатият ректус на корема може да доведе до чувствителност към натиск.

Означава, че боли, ако натиснете напрегнатото място.

В случай, че ректусът на корема има задействащи точки, болката може дори да се появи в по-отдалечени области.

Коремна болка може да бъде причинена от задействаща точка, която е разположена малко под пъпа (X2).

Точки за задействане които са точно под гръдната кост (X1) водят, освен чувствителността към натиск, описана по-горе, до болка в гърба на нивото на гръдния отдел на гръбначния стълб.

мускул

Ако се открият задействащи точки в долната част на мускула, т.е. в областта на пубисната кост (X3), те вероятно водят до болки в гърба и на нивото на лумбалната област.

Анотация: Докато болката в корема може да бъде предизвикана от задействащи точки, разположени от засегнатата страна, болката в гърба може да произхожда от задействащи точки от двете страни (отляво и отдясно).

Още досади:

Когато ректусът на корема е стегнат или има задействащи точки, дейности, които изискват свиване (повдигане на тежки предмети, смях) или разтягане (йога, повдигане) на корема, вероятно ще причинят болка.

1.2 Симптоми и диференциални диагнози

По-горе описах болните области на мускула.

Бих искал да спомена повече дискомфорт, който мускулът може да причини, в допълнение към посочването на диференциални диагнози. Това означава, че те са диагнози, които се основават на проблеми, които причиняват много подобни проблеми.

Тъй като някои от тях имат много сериозен характер, трябва да ги изключите с подкрепата на лекар.

Симптоми, причинени от задействащи точки в зона X1

  • Сърдечни болки
  • Болки в гърдите, много подобни на тези при инфаркт
  • Проблеми с храносмилането
  • Повърна
  • Усещане за тежест

Симптоми, причинени от задействащи точки в зоната X2

  • Коликоподобни болки и гастроспазми

Симптоми, причинени от задействащи точки в зона X3

  • Прекомерна менструална болка
  • Остър апендицит

Анотация: Симптомите на задействащата точка в зони X1 и X3 се появяват особено по време на ситуации на емоционален стрес и по време на менструация.

Казано по-просто, мускулът преминава от гръдната кост до срамната кост. Анатомичните характеристики ще бъдат намерени в следното:

Източник

  • Мечовидния апендикс
  • 5-то до 7-мо ребро

Вмъкване

  • Линия Алба
  • Срамна кост
  • Симфиза на пубиса

Инервация

  • Мускулът се инервира от междуребрените нерви Th7 до Th12 и лумбалните нерви L1 до L2.

Основните функции на мускула са флексия на гръбначния стълб (огъване напред) и повишаване на налягането в коремната кухина (интраабдоминално налягане), важно, например, в случай на кашлица.

Освен това мускулът се активира за стабилизиране на гръбначния стълб непосредствено преди и по време на ходене.

Ако се постави допълнително тегло на гърба (раницата), активността на мускула се засилва. В този случай го предпазва от падане назад.

Има много начини ректусният коремен мускул да бъде претоварен. По-долу има няколко примера.

Проблемни пози на тялото

  • Седейки в наклонена напред позиция, често поради лоша позиция на гърба („поза на жертва“). Гърбът се огъва, човекът става малък.
  • Тук мускулните влакна са постоянно обединени, следователно скъсени.

Ако това се случва дълго време или много често, е почти гарантирано, че те ще се образуват задействащи точки.

Емоционален стрес

Емоционалният стрес води до повишен мускулен тонус, особено във флексорите.

Спомняте ли си функцията на rectus abdominis?

Причината е, че емоционалният стрес почти винаги е свързан със страха, който се появява особено в случаите, когато нямаме или имаме много малко възможности за решаване на задача или цел.

Ако това напрежение не се намали, могат да се образуват спускови точки и се появяват болките и проблемите, описани по-горе.

Чести причини за емоционален стрес:

  • Незадоволителни или разрушителни партньорски отношения.
  • Незадоволителна работа, която не можете или не смеете да напуснете.
  • Икономически проблеми.
  • Болест или смърт на близък приятел или член на семейството.
  • Стрес в училище.
  • ...

Тези ситуации могат да поставят огромен стрес върху мускулите и духа ви. Не подценявайте тези елементи.

Активно претоварване

В тази категория е всичко, което излага мускула на силен механичен стрес.

  • Интензивно вдигане на тежести.
  • Прекомерни упражнения за корем.
  • Операции на корема.
  • Силно активиране на коремните мускули в банята поради запек.
  • ...

Болести

Rectus abdominis може не само да се преструва на остър апендицит, но и обратно, може също така да генерира задействащи точки и напрежения поради такава.

Това може да предизвика объркване, ако болката продължава въпреки успешната операция.

  • Грип
  • Язва на стомаха
  • Чревни паразити

Няма да имате проблем с палпирането на мускула, тъй като лесно се усеща при напрежение.

  • Легнете на пода по гръб. Повдигнете леко главата и раменете, сякаш искате да правите коремни преси.
  • Останете в това положение и палпирайте мускула от гръдната кост до срамната кост.
  • Въпреки това, много мазнини в коремната област или леко изразени ректуси на корема ще направят палпацията малко по-трудна.

Важно е да се прави разлика между болки в коремните мускули и болки в червата, които се намират под него.

  • Свийте мускула, поставете два пръста върху областта, която искате да масажирате, и отпуснете мускула отново.
  • Сега внимателно натиснете тази област, търсейки възпалени места.
  • Ако го намерите, просто натиснете достатъчно, за да причините болка.
  • Свийте отново корема, като натискате мускула по-силно.
  • Ако болката се влоши, това е знакът, че е от мускулен произход.
  • Ако болката е намалена или изчезне, тя най-вероятно идва от коремната кухина.

Така или иначе се препоръчва посещение на лекар в случай на коремна болка.

Освен това тук трябва да масажирате само ако знаете какво правите. Ако имате съмнения, по-добре попитайте физиотерапевта си.

Сега се посвещаваме на масажа.

Най-благоприятните позиции за масаж на ректуса на корема са легнали на пода със свити крака или седнали с леко свити напред гръдния кош.

  • Търсете с пръсти възпалени места и ги масажирайте.
  • В областта на гръдната кост те са разположени непосредствено до нея и по първите сантиметри по и под "ребрата".
  • Тук е много често напреженията и задействащите точки да изглеждат като малки лесно осезаеми възли, тъй като те се движат от едната страна на другата под пръстите по време на масажа.