Информация за автора

Получаването на по-добри ползи от ходенето, изгарянето на калории и всичко това по здравословен начин не е трудно. Как? Практикуване на „северно ходене“.

форма

Какво е скандинавско ходене?

Скандинавската разходка или скандинавската разходка се състои от ходене с определени стълбове. Произхожда от Финландия като обучение по ски бягане във времена без сняг.

Но трябва да се спазва специфична техника, така че упражнението да е ефективно, пълно и да не причинява нараняване.

Какви са ползите от него?

Работи 90% от мускулите на тялото, Той отпуска напрежението на врата и кръста, така че е много полезно за гърба. Това е дейност, практикувана на открито и в група, намалява стреса, укрепва имунната система и е чудесен активатор на самочувствието.

Оптимизира работата на сърцето и подобрява консумацията на кислород. Най-доброто за остеопорозата е ходенето, светлина, поне един час дневно.

Подходящ за всички възрасти и физически състояния: от нежни упражнения до спортни практики, фокусирани върху състезанието.

Свързани

Може да се практикува на спортно, интензивно ниво или по по-нежен начин, фокусиран върху подобряване и поддържане на здравето. Фитнес на открито!