Информация за автора
Получаването на по-добри ползи от ходенето, изгарянето на калории и всичко това по здравословен начин не е трудно. Как? Практикуване на „северно ходене“.
Какво е скандинавско ходене?
Скандинавската разходка или скандинавската разходка се състои от ходене с определени стълбове. Произхожда от Финландия като обучение по ски бягане във времена без сняг.
Но трябва да се спазва специфична техника, така че упражнението да е ефективно, пълно и да не причинява нараняване.
Какви са ползите от него?
Работи 90% от мускулите на тялото, Той отпуска напрежението на врата и кръста, така че е много полезно за гърба. Това е дейност, практикувана на открито и в група, намалява стреса, укрепва имунната система и е чудесен активатор на самочувствието.
Оптимизира работата на сърцето и подобрява консумацията на кислород. Най-доброто за остеопорозата е ходенето, светлина, поне един час дневно.
Подходящ за всички възрасти и физически състояния: от нежни упражнения до спортни практики, фокусирани върху състезанието.
Свързани
Може да се практикува на спортно, интензивно ниво или по по-нежен начин, фокусиран върху подобряване и поддържане на здравето. Фитнес на открито!
- Пет упражнения, за да влезете във форма у дома, без да харчите евро за комплект BuenaVida EL PA; С
- Калистеника три упражнения, за да влезете във форма, използвайки тялото си
- 6 кардио упражнения за изгаряне на мазнини, отслабване и поддържане на форма, без да излизате от дома
- 8 физически упражнения (с вариации), за да отслабнете и да бъдете във форма, без да излизате от дома
- 5 кардио упражнения за отслабване и подготовка