Настъпи есента и поради тази причина предлагаме да включим сезонни храни в ежедневната си диета. Ако и вие се опитвате да се погрижите за линията или да се отървете от килограмите, оставили празниците, ние ви помагаме заедно с нашите колеги от Directo al Paladar, предлагайки 5 есенни рецепти с добри хранителни вещества и ниски калории.

рецепти

  • Патладжан с доматен сос и скариди: само допринася 251 ккал на порция и предлага добри мазнини, получени от зехтин и кедрови ядки, както и витамини и минерали от билките и зеленчуците, които съставляват ястието, сред които и калий, желязо и калций.
  • Салата от райска ябълка и нар - Съдържа само 380 ккал на порция и оферти калий, витамин С, калций, добри мазнини получени от орехи, както и качествени протеини от сиренето, което съставлява рецептата.
  • Фусили с гъби: ястие, което предлага сложни въглехидрати и добри хранителни вещества само с 395 ккал. В препарата откриваме обилни количества калий, калций, получен от сирене и каротини който предлага натрошен домат, който е сред съставките на рецептата.

Както виждаме, можем да продължим да охраняваме линията есен, избор ястия с малко калории и добри хранителни вещества благодарение на сезонните съставки, които можем да включим в нашите препарати.