Покажете такива коремни мускули красиво и дефинирано е това, което искат повечето от нас, които ходят на фитнес, и още повече в тези месеци на плаж и слънце, в които ще им покажем. Много пъти упражненията не са достатъчни, тъй като диетата е от съществено значение за постигане на подчертан корем и без този малък слой мазнина което ги покрива.
Много от нас не са напълно белязани от това, което е известно като „шоколадово блокче“, защото имаме малък слой локализирани мазнини в тази част на тялото. Много пъти не само мазнините, но течността пречи на корема ни да се покаже. В тези случаи упражнението отстъпва и ние трябва да използваме други средства, които преминават хранене.
Ако искаме да постигнем силни кореми, е важно да променим навиците си. Всички ние имаме тези мускули и всички те могат да бъдат маркирани, ако премахнем мазнините, които ги покриват. Няма смисъл да се самоубиваме, за да правим коремни преси, ако не спазваме редица съвети. Преди всичко трябва прогонва мазнините наситени в нашата диета. Храни, богати на мазнини като мазни меса, пържени храни, сладкиши, индустриални сладкиши ... ще бъдат съюзници, които в крайна сметка ще покрият мускулите ни и няма да им позволят да се показват.
The задържане на течности Причината е също така, че в много случаи коремните мускули не се виждат, за да се предотврати това е препоръчително да се премахне солта от нашата диета. Освен това можем да си помогнем с диуретични храни, които улесняват елиминирането на течности. Сред диуретиците, които можем да подчертаем, са ананас, артишок, пъпеш, диня ... Можем да използваме и помощта на инфузии като чай, които ще ни помогнат да премахнем задържането на течности в тялото.
Но за да получите резултата по-добър и коремите да бъдат забелязани още повече, се препоръчва изпълнявайте аеробни упражнения веднага след тренировка с тежести. Това е най-доброто време, тъй като след като сме подложили тялото си на износване на спортни дейности и след като сме консумирали гликогена с тежестите, тялото ще използва запасите от мазнини в тялото, за да получи необходимата енергия за аеробни упражнения.
Трябва да се заемем с бизнеса и да осъзнаем, че коремите могат да излязат наяве, стига да адаптираме ежедневните си навици за постигане на целите си.