Контролът на приема на протеини, следенето на солта и хидратирането правилно са някои от насоките, които се препоръчват за предотвратяване на хронично бъбречно заболяване
Споделете статията
Анатомичен чертеж на човешки бъбрек.
Този четвъртък, 8 март, не само се отбелязва Международният ден на жената, но и Световният ден на бъбреците. За да се грижите за тези органи, препоръчително е да контролирате консумацията на протеини, да следите правилно солта и хидрата, наред с други насоки. В момента 1 от 7 испанци страда от хронична бъбречна болест (ХБН), заболяване, чието разпространение се е увеличило с повече от 5% през последните години.
„Храненето въз основа на средиземноморската диета е ключов фактор в защитата на здравето на бъбреците. И дали диабетът, високото кръвно налягане, дислипидемията и затлъстяването отново са зад увреждането на бъбреците и правилното хранене е от ключово значение, за да можем да ги спрем и контролираме “, обяснява Карлос Фернандес, медицински директор на NC Salud Group.
В този смисъл от службата за хранителни съвети в аптеките на Grupo NC Salud и по повод честването на Световния ден на бъбреците д-р Фернандес припомня хранителните насоки, които трябва да се следват, ако това, което е предназначено, е да се радваме на добро здраве на бъбреците:
1. Хидратирайте правилно всеки ден. От съществено значение е да се пият минимум 2,5 литра вода дневно при мъжете и 2 литра при жените, за да могат бъбреците да изпълняват основните си функции, сред които е да се осигури воден баланс в тялото.
2. Контролирайте приема на протеини. За човек без патологии е много важно само 10-15% от общите консумирани калории дневно да идват от тези макронутриенти. В случай, че вече страда от някаква степен на ХБН, този процент трябва постепенно да намалява и като се използват тези, които съдържат висока биологична стойност, като тези от млечни продукти, риба, месо, яйца и соя.
3. Внимавайте за солта. Непрекъснатата консумация от повече от пет грама на ден повишава нивата на натрий и влияе отрицателно върху контрола на кръвното налягане в бъбреците.
4. Борба със затлъстяването. Излишните телесни мазнини и теглото са прелюдия към патологии като диабет или високо кръвно налягане, където органи като бъбреците са насочени и тяхната функционалност е засегната, колкото по-дълго страдат от тези заболявания. Ролята на диетолозите е от съществено значение за контролиране на тези данни чрез обширни антропометрични проучвания и установяване на хранителни лечения, адаптирани към бъбречния ви статус.
5. Знаете какви хранителни добавки се грижат за бъбреците. Тези, които съдържат хвощ, глухарче, царевични стигми, ортосифон или бреза, помагат да се постигне адекватна диуреза, да се регулира телесната вода и да се поддържат пикочните пътища чисти, като се избягва натрупването на утайки и образуването на камъни. Важно е винаги да ги използвате под наблюдението на лекар, фармацевт или диетолог.