Ако извършим търсене в Google с термините „детоксикация“, имаме първия проблем с резултатите, които се появяват на първите страници, заглавията хвърлят грешни или измамни съобщения, които казват неща като това: „Детокс се разклаща, за да отслабнете че можете да си приготвите у дома ",„ най-добрите рецепти за детоксикиране на шейка за отслабване ",„ шейкът за детоксикация ви дава енергия, като същевременно ви помага да отслабнете “,„ рецепта за детоксикация на тялото ви “... тогава повечето страници илюстрират техния текст със снимки на очила със зелено съдържание, защото ако е зелено е по-здравословно, това ли е?

детоксикационните

Срамно е, че „всичко-всичко“ на Google не дава нито едно, когато предлага резултати от търсене на смутита или детокс сокове, давайки фалшива надежда на тези, които търсят решението за „тези излишни килограми“, тъй като в тялото няма интоксикация и ако имаше, въпросният индивид нямаше да се консултира с Google, а в спешното отделение. Така че цялата отговорност за знанията, които човек има или е придобил относно наричаните още зелени сокове или детоксикиращи шейкове, пада върху всеки един, въпреки че все още смятаме, че предметът на храненето и диетологията трябва да бъде част от основното образование в училищата. Не подхожда на някого ...

Факт е, че летните ваканции свършват и както се случва всяка година по това време (а също и след Коледа) хората започват да говорят за диети и чудодейни продукти за отслабване, за „суперхрани“ и детокс шейкове. Струва ни се, че те са тенденция от твърде дълго време и най-лошото не е, че се консумират тези напитки, които по принцип са съставени от пресни растителни храни, така че не са лоши, това, което се случва е, че те са създали грешна представа за неговите ефекти Освен това около тези напитки се създава индустрия, която е по-добре запозната с маркетинга, отколкото с храненето и здравето.

Със сигурност в този момент обяснението за какво е детокс шейк и с каква цел някои хора го консумират, вече знаете, че те са комбинация (всякакви) от зеленчуци, зеленчуци, лечебни растения и вода, или някаква настойка, която се смачква, а не се втечнява, защото така влакната не се губят! и получавате чаша, пълна с витамини, минерали и фибри. Мнозина обещават, че „помага на тялото да се прочисти, детоксикира и елиминира токсините от тялото по прост, бърз и ефективен начин“, но това е лъжа. Обърнете внимание на тази препоръка от диетолога Хулио Басулто: „Когато ни говорят за диети или почистващи продукти или„ детоксикация “, трябва да се обърнем и да тичаме в обратната посока.

И тъй като Google не го прави, ние поставяме тук добро четиво за детоксикационни шейкове. Има много повече, но ако насочим вниманието ви и събудим любопитството ви, вече сме доволни, тогава можете да потърсите повече информация в интернет или в консултацията на съвременен диетолог, знаейки, че не можете да повярвате на какво бихте искали да сте истина, зелено смути не отслабва, не пречиства или детоксикира. Всъщност в същия този текст на Хулио Басулто, озаглавен „Отровната детоксикационна индустрия“, ще намерите още статии за четене.

По-сериозно трябва да се отбележи, че според специалистите по хранене и здраве, спазването на „детоксикационна диета“ (а не само приемане на домашно зелено смути) може да бъде опасно по няколко причини, то може да бъде придружено от сериозни енергийни ограничения и прием на добавки като лаксативи и диуретици, продукти, които не губят тегло, могат да намалят само няколко цифри по скалата и че без контрол могат да причинят сериозни здравословни проблеми.

По-нова публикация, за която успяхме да прочетем детокс шейк измама е това и е придружено от следващото видео. За по-малко от две минути можете да видите основните причини, поради които детокс напитките се считат за печеливши, измама и опасност за здравето.

Беатрис Роблес, специалист по хранителни технологии и консултант по безопасност на храните, обяснява в това видео пет истини за детокс шейкове: Те са по-малко удовлетворяващи от цели плодове, не помагат за здравословна диета, имат високо съдържание на оксалати (съдържат се в спанак, манголд ..., в излишък, пречат на усвояването на някои хранителни вещества и могат да причинят проблеми с бъбреците), те имат високо съдържание на нитрати (в излишък, това може да причини проблеми с кръвта, особено при деца) и може да предава патогенни микроорганизми.

Към тези пет истини могат да се добавят още някои и най-вече обяснения и научни доказателства за защо детоксикацията разклаща измама, за да започнете, не сме в нетрезво състояние, Те не противодействат на ефектите от нездравословна диета или излишъци, извършени през лятото или Коледа, и пречистване и детоксикация на нашето тяло, черния дроб, бъбреците, белите дробове, кожата ... органите, чиято функция е елиминирането на отпадъчните съединения, както и изяснено от хранителния технолог Мигел А. Луруня в гореспоменатата статия, в която те добавят, че модата на детоксикация е обрат на чудодейните диети, маркетингов трик.

Най-доброто след летни ексцесии това е да възобновите здравословните хранителни навици или да помислите за подобряване на навиците, ако е необходимо. Яденето на истинска храна, отказването от консумацията на ултрапреработени продукти, яденето на плодове и зеленчуци в изобилие, често сурови, за предпочитане без смачкване, целият плод ни кара да се възползваме по-добре от неговите хранителни вещества и засища повече, а зеленчуците се нуждаят от много малко време за готвене или няма. Ще ви предоставим нови идеи за откриване на вкуса и текстурата на зеленчуците, харесвате ли?