Продължаваме да подкрепяме кампанията „Благодарим за първите 1000 дни“ на Испанската агенция за консумация, безопасност на храните и хранене. Нека сега разгледаме някои важни аспекти на етапа на кърмене и предизвикателствата на храненето през втората година от живота.

първите

КРЕМЛЕНЕ VS. ФОРМУЛА

Този етап е много важен и по отношение на храненето посланието е много ясно: кърмата е най-добрата храна за бебето през първите месеци от живота. Съставът на кърмата е перфектно адаптиран към нуждите на бебето, не само през месеците на кърмене, но и при едно и също хранене, за да осигури необходимите хранителни вещества за растежа и физическото му развитие; отлично свойство, което не се среща в препаратите за формула. От друга страна е известно, че актът на кърмене има благоприятен ефект върху психомоторното развитие на бебето чрез контакт майка-дете. Ползите от кърменето са без съмнение. До такава степен, че международните организации, включително Световната здравна организация, стигат до заключението, че най-добрата възможна диета за бебето през първите 6 месеца от живота е изключително кърмене и при поискване (когато бебето го поиска).

По време на бременността тялото на жената натрупва запаси от енергия, мазнини и хранителни вещества, така че по време на кърменето ще бъде достатъчно да спазва разнообразна и балансирана диета и ... да се наслаждава на този прекрасен етап!

Дори и така, трябва да се вземат предвид някои съображения:

  • Избягвайте да консумирате стимулиращи напитки. Кофеинът може да причини дискомфорт и безсъние на детето и, в дългосрочен план, зависимост.
  • Избягвайте консумацията на алкохол и тютюн.
  • Търси адекватна доставка на витамини чрез зеленчуци, зеленчуци и плодове.
  • Пийте достатъчно течности и вода. Производството на кърма консумира почти литър вода, която пием, така че не е необичайно усещането за жажда да се появява по-често.

Изборът на кърма или адаптирано мляко е един от най-важните и трудни избори, които родителите трябва да направят през първите 1000 дни. Всяко решение, което вземете във връзка с храненето на вашето дете, е много лично и следователно напълно уважително. Храненето с адаптирано мляко е здравословна алтернатива с някои предимства пред кърменето, като по-голям комфорт и спестяване на време, което понякога може да бъде много важно. Млякото с адаптирано мляко осигурява хранителните вещества и витамините, необходими за правилното развитие на бебето, но за разлика от майчиното мляко, те нямат естествени антитела, така че не осигуряват защитни сили срещу различни заболявания. Вижте публикацията ни в блога за краткосрочните ползи от кърменето.

ДОПЪЛНИТЕЛНО ХРАНЕНЕ И ПЪРВО ХРАНЕНЕ

От 6 месеца децата започват да се нуждаят от други хранителни вещества, В допълнение към тези, предоставени от кърмата. Време е да им предложите други храни, но внимавайте! Тези храни могат да определят вашите навици в детството, юношеството и дори в зряла възраст, така че нека ги подберем добре.

Обърни внимание:

  • През шестия месец млякото трябва да осигурява 50% от дневните калории, така че обемът на приема на мляко не трябва да бъде по-малък от 500 ml/ден.
  • Въвеждането на нови храни трябва да става постепенно: по една храна наведнъж.
  • Препоръчва се да не се въвежда повече от една нова храна на ден, за да се открият възможни алергии или непоносимост.
  • Ще започнем с предлагането на малки количества и ще ги увеличаваме малко по малко.
  • Усещането за вкус на бебето трябва да се възпитава с храни с ниско съдържание на сол.
  • Важно е да ограничите храните със сладък вкус, за да създадете здравословни навици възможно най-скоро.
  • С въвеждането на твърда храна е важно да предлагате на детето често вода.
  • Класически се започва с предлагане на кърмачета течни или полутечни храни. С наближаването на годината детето ще преминем към все по-последователни и по-малко смачкани храни. Без да се забравя, че консистенцията на храната трябва да бъде адаптирана към психомоторните и анатомичните придобивания на бебето, се появи нова тенденция, отбиване от дете или ориентирано към бебето хранене, който предлага да се въвеждат твърди храни директно, без да се преминава през етапа на пюре.

Както вече казахме, диетата, физическата активност и други навици през първите 1000 дни са ключови за неврологичното развитие, имунната система и растежа на детето. В допълнение към вашата диета, не забравяйте да насърчавате физическата активност (активен отдих) и да популяризирате здравословни навици като наслаждаване на семейното време, грижа за личната и екологична хигиена, намаляване на времето, когато сте изложени на екрани ... Вие ще инвестира в Нейното бъдеще.