Сега, когато продажбите започнаха и че трябваше да вземете по-голям размер панталон от миналата година, обмисляте да се регистрирате веднъж завинаги в фитнес. Вярно е, че присъединяването към фитнеса е една от целите, които всеки поставя в списъка си в началото на годината, но също така е вярно, че по-малко от половината успяват да го постигнат. Но сега, след като проверих дали тапасът на бара оставя своя отпечатък, е време.

фитнес

Как се започва във фитнеса? Чудите се дали никога не сте били на такъв. Възможно е първоначално да влезете малко объркани с анцуга и обувките си - тези, които се използват за всичко с изключение на упражненията, но малко по малко ще ускорите темпото. И все пак, нека вземем малко малки ключове, за да отидете на фитнес и да не умрете, опитвайки се.

Обучение

Трябва да сте много ясни относно вида на обучението, което искате да направите. Има няколко опции или можете да изберете отслабнете и тонирайте умерено или качване на мускулна маса дупе. Имате и възможност да отидете във фитнеса, за да се издържате, ако все още сте доста добри, но тъй като сте там, защо не си подадете ръка?

Фитнес залите обикновено разполагат с професионални треньори във всички стаи. Приближете се до един от тях - те не хапят, успокойте се - и му кажете какво точно искате да постигнете. Той ще ви направи План за обучение че трябва да следвате таблицата, за да получите тялото, което искате.

Материали и оборудване

Не забравяйте, че посещението на фитнес не означава посещение на Седмицата на модата в Мадрид. Ходите във фитнеса, за да спортувате и в крайна сметка да се потите, така че се чувствайте удобно. Носете готини и удобни дрехи. Възползвайте се от продажбите, за да получите няколко спортни тоалета, ако все още нямате такива.

За останалото не забравяйте кърпа, бутилка вода, вашата импулсен часовник, ръкавици и, много важно, вашите слушалки. Не забравяйте, че в Spotify например можете да намерите идеални плейлисти за фитнеса. Сложете един и се потейте силно.

Допълнителни съвети за оцеляване във фитнеса

  • Обучението трябва да бъде прогресивно. Имайте предвид, че тялото трябва да се адаптира към тази нова рутина, така че не го насилвайте прекалено много и се старайте да не правите всичко, което вече не сте направили за един ден.
  • Въпреки че не изглежда, упражняването изисква голяма концентрация тъй като лошата техника може да доведе до нараняване в продължение на няколко седмици. Съсредоточете се върху техниката и запазете беседата за по-късно.
  • Резултатите няма да се покажат за една нощ, Имайте това предвид. Затова се въоръжете с търпение, много търпение и не спирайте да тренирате. След няколко месеца ще видите как тялото ви се променя драстично.

Много духове, много концентрация и много постоянство са ключове за посещение на фитнес веднъж и не спирайте. Не забравяйте, че също трябва да имате правилна диета и да оставяте бирите за уикендите, да, не прекалявайте, в противен случай резултатите няма да бъдат толкова задоволителни.