Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Храненето е едно от нещата, на които всички се радваме, за съжаление има хора, които не могат да се насладят на всички храни поради гастрит или раздразнително дебело черво и това може да влоши дискомфорта ви. Ако страдате от раздразнително дебело черво В менюто ви казваме какво храна трябва да умерите или да се опитате да избягвате, тъй като червата и стомаха ще ви благодарят.
Млечни продукти
Ако страдате раздразнително дебело черво Препоръчително е да ограничите консумацията на мляко, сирене или кисело мляко. Според статия, публикувана в здравна линия , Тези продукти съдържат мазнини, които могат да причинят диария. Идеалното е да се консумират млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини. Можете също така да изберете кокосови, бадемови или оризови напитки.
Цитрусови
Те включват плодове като лимон, портокал и грейпфрут. В Мексико обикновено добавяме лимон към много ястия, но трябва да внимавате, тъй като консумацията на цитрусови плодове в излишък може да доведе до по-лоши симптоми на раздразнително дебело черво.
Според a Член от портала за ежедневно здраве тези храни могат да раздразнят лигавицата на стомаха и да повлияят на червата.
Пържени храни
Тези видове храни са вкусни, но са вредни за хората с черво раздразнителен. Тъй като те се приготвят с много мазнини, които са трудно смилаеми и могат да останат в храносмилателния тракт дълго време, което ви кара да се чувствате подути.
В идеалния случай трябва да консумирате храни, приготвени на пара или във фурната, тъй като това ще избегне консумацията на мазнини и ще се грижите за червата си.
Шоколад
Въпреки че е вкусно и го намираме в голямо разнообразие от десерти, трябва да го избягвате, ако имате раздразнително дебело черво. Healthline споменава, че шоколадът (не чист, който се комбинира с мляко и захар) може да причини запек при тези, които имат това състояние. Това е така, защото шоколадът е с високо съдържание на захар и кофеин.
Пикантни храни
В съответствие със Ежедневно здраве , пикантната храна може да причини лошо храносмилане при някои хора, особено тези с раздразнително дебело черво. Пикантното може да причини гадене, повръщане и диария, тъй като стимулират храносмилателната система. За мексиканците е трудно да избягват пикантни храни, но това ще бъде от полза за вашето здраве.
Броколи и карфиол
Тези зеленчуци са трудни за почти всеки за смилане, но още повече за хората с раздразнително черво. Когато черво успява да разгради тези храни, причинява газове, диария, а понякога и запек.
A Член Healthline препоръчва надраскване на главите на броколи, за да опрости храносмилателния процес, въпреки че това не предотвратява газове, диария или запек.
Лечението на този дискомфорт, казва експертът, е да опитате храна, както се случва с бебетата, за да разберете колко толерантност имат, тъй като всеки организъм е различен. И заключете, че идеалното е да отидете при здравен специалист, така че той да определя диетата, която трябва да спазвате, за да не увредите червата или стомаха си.