Fruit Cleanse Diet не е официална диетична програма, но е разновидност на детокс диета, предназначена да освободи тялото от токсини и да подобри цялостното здраве. Ограничителната диета, състояща се само от сурови плодове и плодов сок за кратък период от време, може да доведе до загуба на тегло, прочистване на дебелото черво и подобряване на храносмилателната функция.

почистваща

Функция

Хората на почистваща плодова диета или детокс диета обикновено искат да прочистят тялото си от натрупаните токсини и да възстановят храносмилателната си система до по-добро здраве. Според Франки Улф, автор на „Пълното ръководство за идиот да бъдеш вегетарианец“, плодовете прочистват храносмилателния тракт, тъй като захарите се метаболизират много бързо в организма. Това означава, че спазването на диета, състояща се изключително от плодове и пресни плодови сокове за няколко дни, може потенциално да прочисти храносмилателната система.
Министерството на земеделието на Съединените щати съобщава, че яденето на плодове, които съдържат естествени фибри, като круши, ябълки, череши и праскови с кожата, предлага допълнителна полза от увеличаване на изхождането и допълнително подобряване на функционирането на храносмилателната система.

Потенциални ползи

TheHealthCareCenter.com съобщава, че процесът на детоксикация, предизвикан от диета за прочистване на плодове, може да обнови енергията, да прочисти дебелото черво, да освободи токсините и да пречисти тялото отвътре навън. Ако диетата добавя и ежедневни упражнения към режима, те могат да отделят ендорфини, за да подобрят чувството за благополучие и да подобрят процеса на измиване на потта от токсините. Редовното провеждане на прочистваща диета може да запази вътрешния химичен баланс, да възстанови нивата на рН и да предпази тялото от сърдечни заболявания и наддаване на тегло.

Процес

Основната цел на спазването на диета за почистване на плодове е да се елиминират всички преработени храни, които съдържат рафинирани брашна и захар, кофеин, алкохол и млечни продукти от диетата. Определени видове плодове се ядат през целия ден, за да започне процесът на детоксикация.
TheFruitPages.com съобщава, че киселите плодове като лимон, ананас и червен грейпфрут имат най-силно детоксикиращо действие и се консумират по-рано през деня.

Редактиране на ефекти

Според д-р Майкъл Пико, гастроентеролог в клиниката Майо, някои от най-честите нежелани реакции от спазването на диета за прочистване на плодове включват главоболие, ниска кръвна захар и неравномерен сърдечен ритъм. Някои хора също се чувстват по-енергични и фокусирани върху диетата за прочистване на плодовете, тъй като нискокалоричната диета може да доведе до повишено състояние на благосъстоянието.