С наближаването на края на седмицата е нормално запасите от храна в хладилника и килера да намаляват, особено в домовете, където пазаруването обикновено се извършва веднъж седмично. По принцип, ако имате някои зеленчуци и някакъв вид протеин, било то зеленчук, месо или риба, не е задължително да приготвяте нещо за вечеря, но ако искате някои идеи да се насладите на вкусни и здравословни ястия, тук имате 15 леки и питателни рецепти за вечеря само с пет съставки, и дори с по-малко.

питателни

Разбира се, говорим за основните съставки, като не включваме сол, масло или подправки или ароматни билки, така че, както споменахме в някои случаи, ще видите рецепти, за които те са достатъчни две или три основни съставки, Разбираме, че маслото и солта са във всяка кухня и че всеки има запаса от подправки и ароматни билки, които харесва. Например, за да направите ястие от спагети с тиквички с аспержи и яйце, което е вкусно и е супер питателно и леко, ще ви трябват само яйца, тиквички, аспержи и чери домати.

И не забравяйте да опитате картофения омлет, патладжани и аншоа, съставки, към които основно ще трябва да добавите яйца и чесън. По-долу ще видите, че направихме разнообразна селекция от рецепти за приготвяне на леки и лесни вечери с пет съставки или по-малко, така че да има нещо за всеки вкус и за различни килери. Вече знаете, че за достъп до разработките стъпка по стъпка трябва само да кликнете върху името на ястието, което се появява на снимката. Надяваме се да ви харесат.