Манията на много хора е да поддържат линията след тези тържества, но е еднакво или по-важно да стигнат до тях във възможно най-доброто състояние.

добра

Много хора стават обсебени от теглото си след празниците и Нова година, но малцина всъщност се сещат за същото състояние преди тези тържества. Влизането в тези забързани седмици в края на годината във върхова форма е също толкова важно, колкото и започването на следващата пълна газ във фитнеса. И така, ето пет съвета за отслабване преди празниците:

1- Яжте с дисциплина

Това е първият и присъщ съвет за здравето и теглото. Да се ​​научиш да ядеш, тоест да не ядеш повече или по-малко, а да се храниш добре, ще бъде от ключово значение за отслабването по всяко време на годината, особено по Коледа. Предимството на съставянето на хранителен план е, че това ще създаде дисциплина у човека и, както се виждат резултатите, ще бъде по-лесно за човека да следва този план или да се придържа към нови в бъдеще.

2- Правете спорт

Невъзможно е да отслабнете и да влезете в добра форма, без да спортувате. Упражненията обикновено се отвеждат на заден план на приоритетите на много хора, но в идеалния случай това се превръща в навик, ако не и в начин на живот. За това не е необходимо нито да прекарате цялата сутрин, нито следобед във фитнеса. Така че като тръгнете по стълбите на работа, вместо да се качите с асансьора, е добра идея да започнете.

3- Намерете идеалния спорт

Спортът винаги ще бъде най-добрият ресурс за влизане във форма, но когато става въпрос конкретно за отслабване, най-добрият вариант е да правите аеробика или друг вид упражнения, които изискват движение на цялото тяло. Някои от опциите са зумба, например скачащо въже или аквагим, много популярни преди зимните температури да започнат да падат.

4- Леки вечери

Последната закуска за деня е и най-важната при отслабване. След труден ден, в който навсякъде се губи енергия, най-нормалното е, че хората искат да се отдадат на вечеря. Това обаче е голяма грешка, тъй като тялото вече няма да има активност, с която да изгори тези излишни калории, така че в този момент е важно да има воля и да поддържа дисциплина. Салата или някаква зърнена култура винаги е добър вариант.

5- Задайте къде искате да отслабнете

Има много хора, които могат да отслабнат, след като се придържат към рутинна тренировка и диета, но все още не виждат очакваните резултати. Причината е, че тези хора обикновено не определят къде искат да видят резултатите на тялото си. По този начин е важно да си поставите цел, тоест ако искате да отслабнете в ръцете, задните части, корема и т.н. Е, всяка част от тялото ще се нуждае от различни грижи.