Можете да изгаряте мазнини, докато спите, ако пиете някоя от тези напитки, които със сигурност имате у дома

лягане

Добър почивка от съществено значение е да се изправим пред новия ден. Спането за няколко часа ни поставя в лошо настроение, уморява ни и ни дразни. Но не само това, нашето хормонални ниваs и от Кръвна захар са променени. Ясно е, че сънят влияе на нашите Здраве, затова експертите препоръчват избягване на захар или кофеин преди да си легнем.

Има обаче и други пет питиета много често, което според Diario Vasco, освен че осигуряваме добра почивка, ще ни помогне изгаряне на калории натрупани докато спим.

1 - Мляко: благодарение на калция и триптофана, които съдържа, добрата чаша мляко ни помага да спим по-добре. Освен това съдържанието на протеини кара тялото ни да го усвоява бавно и поддържа метаболизма активен през нощта. По този начин избягвате загубата на мускулна маса.

2 - Запарка от джинджифил и лимон: просто трябва да загреете вода и да добавите лимонов сок и няколко филийки пресен джинджифил. След това го оставете да си почине няколко минути. Джинджифилът и лимонът активират метаболизма, така че заедно умножават ефекта си. Нашата имунна система се укрепва с тази инфузия.

3 - Лайка: инфузия от тази билка регулира нивата на кръвната захар и повишава нивата на глицин. Благодарение на тези ефекти мускулите се отпускат и глюкозата не може да се съхранява под формата на мазнини в тялото ни.

4 - Кефир: има текстура, подобна на киселото мляко, но с малко по-кисел вкус. Произвежда се от ферментирало мляко. Пробиотиците, участващи в неговата ферментация, подобряват чревната флора и улесняват усвояването на хранителните вещества. Той също така включва протеини и е полезен за нашия метаболизъм. Ако добавите канела, ще засилите нейните ефекти.

5 - Соево мляко: шейк, направен от това мляко, насърчава почивката благодарение на съдържащия се в него триптофан, намалява стресовия хормон (кортизол) и следователно помага за изгарянето на мазнините. Ако добавите кисело мляко, съдържанието на протеин ще благоприятства поддържането на мускулната ви маса.