От време на време авокадото се превърна в една от основните храни в нашата диета. Той е включен в голямо разнообразие от ястия, благодарение на своята гъвкавост в начина на приготвяне. От Мексико има множество здравословни компоненти като фибри, магнезий, фолиева киселина и калий, наред с други.

ползи

Противно на общоприетото схващане, този карибски плод е напълно препоръчителен за отслабване. Освен това е полезно и за други аспекти на нашето тяло, които ще детайлизираме:

Добро за сърцето

Високият му принос във витамин Е понижава холестерола и помага за предотвратяване на някои сърдечно-съдови заболявания. Поради това се препоръчва да го приемате в който и да е от неговите сортове, независимо дали е приготвен, суров или в масло.

Гледка на рис

На всички е добре известно, че морковите са хранителните продукти, които са полезни за очите. Той обаче не е единственият. Антиоксидантните свойства на авокадото, както и неговите с високо съдържание на Омега 3 и лутеин, помагат за избягване на заболявания, свързани с очите и позволяват да се поддържа зрението на рис, особено в ранна възраст.

Добри миризми

Като магданоз, канела или лимон, авокадо помага в борбата с лошия дъх и унищожават бактериите, които растат в устата и стомаха и причиняват лоши миризми. Комбинация от ягода и авокадо ще внесе необходимата свежест в слюнката ни.

Перфектен за настоящи и бъдещи майки

Някои лекари препоръчват включването на авокадо в диетите на бъдещите майки, тъй като консумирането на една четвърт от този плод на ден осигурява необходимото количество фолиева киселина. Това е витамин, който помага за намаляване на риска от проблеми по време на раждането.

Освен това, според някои педиатри, авокадото е идеално и за диетата на нашето бебе, винаги под медицинска препоръка, тъй като съдържа мононенаситени мазнини, които играят основна роля в неговото развитие. Трябва да знаете, че като плод с мека текстура е идеален за бебета преди и по време на растежа на зъбите им, тъй като им осигурява калий, фолацин, витамин В1 и В2 и магнезий.

Не маракуята, а почти

В допълнение към многобройните описани до момента свойства, Оказва се, че и авокадото е плод афродизиак. Това е енергийни плодове, с витамини Е, А, В, В12, D и С, както и минерални соли от желязо, способни да стимулират страстта у партньора. Ацтеките са тези, които първо са го открили, въпреки че е възможно те да стигнат до това заключение поради външния си вид, причината за асоциации от всякакъв вид.

Ако сте били изненадани от всичко, което този плод може да ни донесе, ви препоръчваме да включите тази храна в ежедневната си диета. Според експертите най-добрият начин да го приемате е свеж и без кожа, затова тук ви оставяме вкусна рецепта, направена от Авокадо, пълнено с барове и настъргана Крисия. Продължете и опитайте и ни кажете какво мислите!