За да опровергаем идеята, че бобовите култури са много калорични точно като ястията, които ги съдържат, днес представяме заедно с колегите си от Directo al Paladar, Пет нискокалорични, високо хранителни рецепти за бобови растения:

рецепти

  • Марокански нахут за пържене: предлага се само една порция 270 ккал и това е препарат, богат на калций, антиоксиданти, фибри и много калий получени от различни подправки и подправки, както и бобови растения и маслини, които съставляват рецептата.
  • Фасул с миди: само с 360 ккал на порция можем да се насладим на това ястие, богато на желязо както и в калий и фибри, идеални за този есенен сезон, когато търсим питателни, топли и много вкусни препарати.
  • Салата от леща с тиква и козе сирене: това ястие, богато на калий, калций, фибри и протеини качество, осигурява само 370 Kcal на порция и ни позволява да се наслаждаваме на есенните вкусове, без да пренебрегваме диетата си.

Както виждаме, бобовите растения могат да ни осигурят много питателни ястия, но те не са тези, които добавят калории към препаратите, а всичко зависи от съставките, които ги придружават. Ето защо, ако искате да се насладите на добри ястия тази есен, не се колебайте да опитате Нискокалорични рецепти за бобови растения с високо съдържание на хранителни вещества че преди да си тръгнем.