14 септември 2020 г.
Наближават последните месеци от годината и със сигурност мислите да се сбогувате с 2020 г. с възможно най-добрата цифра. За да направите това, трябва да изгорите допълнителни калории, така че трябва да приложите определени действия, за да ускорите метаболизма.
Разбира се, видът на погълнатата диета е от съществено значение за поддържане на форма, като също така осигурява жизнената енергия, необходима за „функциониране“ всеки ден.
Освен това видът на храната, която ядете, дейностите и навиците, които имате, също влияят върху общото ви здраве - избягва се не само натрупването на излишни килограми, както и появата на заболявания като хипертония и диабет.
Ето, според портала Nueva Mujer, пет съвета за ускоряване на метаболизма, изгаряне на калории и запазване на здравето. Яж сега!
Храня се здравословно
Изберете храни с ниско съдържание на мазнини и захар, още по-важно е да ядете малки порции през целия ден, три основни парчета и два сандвича. И моля, не пропускайте препратките.
Спете достатъчно часове
Седем до осем часа сън на ден намалява количеството, което усещате от яденето на храни, богати на захар и въглехидрати.
Практикувайте физически упражнения
В допълнение към оформянето на тялото, упражненията също подпомагат метаболизма, особено ако правите сърдечно-съдови дейности, като ходене, бягане или танци.
Зеленият чай е идеален, защото стимулира нервната система, богат е на антиоксиданти и предотвратява преждевременното обвиване.
Добавете подправка към ястията
Някои храни дават допълнителен „тласък“ на метаболизма, като чили или пипер. Друга термогенна храна, която може да увеличи Без кисело мляко, мляко и т.н. ... е канелата.
Ускорявайки тялото, те увеличават консумацията на енергия и следователно допринасят за изгарянето на повече калории