Има много жестове, които изпълняваме ежедневно, които могат да развалят зъбите ни

Споделете статията

Устната хигиена е от съществено значение за нашето здраве. GettyImages

петнадесет

The Устна хигиена Той е част от основните навици за грижата за нашето тяло. И е, че здравата уста е от съществено значение за нашето здраве. В този смисъл има многобройни проучвания, които разкриват тясната връзка между здравето на устната кухина и общото здраве на тялото. Всъщност, устата може дори да отразява симптоми на заболявания които може да имат първата си проява в устната кухина.

Правилната хигиена на устната кухина е преди всичко чрез правилната грижа за зъбите. За това има основни навици, като напр четкане, почистване с конец, изплакване и редовно посещение на зъболекар. Отвъд тези обичаи обаче има и някои лоши навици, които развалят зъбите ни и които трябва да бъдат прогонени от ежедневието ни.

Неправилно миене на зъбите. Миенето на зъбите добре не е лесно, не е достатъчно просто да добавите пастата и да преместите четката от едната страна на другата. Правилното миене трябва да се извършва с кръгови движения над зъбите, тъй като извършването му хоризонтално води до износване на емайла. Що се отнася до четките, трябва да внимавате с тези с много твърда четина, тъй като те също могат да имат контрапродуктивен ефект. Прекаленото четкане също е лош навик, тъй като това причинява увреждане на емайла, прибира венците и повишава чувствителността.

Тютюн. Никотинът причинява сериозно увреждане на устата ни и особено на зъбите ни, включително потъмняване на емайла и поява на петна по зъбите. Освен това тютюнът също може да бъде причина за сериозно заболяване на венците, което от своя страна води до разхлабване на зъбите. От друга страна, той също може да причини рак в устата, устните и езика, освен че причинява лош дъх.

Използване на зъбите като инструмент. Въпреки че вероятно всички сме го правили в даден момент, истината е, че отварянето на пластмаса или отвиването на капачките на бутилки или контейнери с устата е изключително вреден навик за нашите зъби. Освен че рискува да ги счупи, този навик ги кара да се износват. Същото се случва, ако използваме зъбите за изрязване на конец или дори лепяща лента. В тези случаи е по-добре да прибегнете до ножица. Освен това трябва да се има предвид, че до зряла възраст ръбовете на зъбите вече са износени, така че е много по-лесно да ги повредите случайно.

Стиснете зъбите си. Смилането или стискането на зъби също е навик, който трябва да прогоним, ако искаме да поддържаме зъбите си в идеално състояние. Въпреки че за мнозина това е начин да освободят напрежението и стреса, това непрекъснато триене на зъбите причинява значително износване и влошава зъбите ни. При някои хора, които страдат от бруксизъм, това е несъзнателен навик, така че е препоръчително да се консултирате с експерт, защото те вероятно ще препоръчат спане с предпазител за уста.

Яжте бонбони. Захарта е една от основните причини за кариеса, но има и повече. Има много лепкави бонбони, които прилепват към зъбната повърхност, смесвайки се с бактерии и увеличавайки възможността за кариес. След като изядете бонбон, трябва добре да си измиете зъбите.

Пий вино. Друга напитка, "неприятелска" за зъбите, тъй като нейната киселинност също влошава емайла. Освен това, съдържащите се в тази напитка пигменти също причиняват появата на петна по зъбите. Също така в този случай е от съществено значение да си миете зъбите след пиене на вино. Бялото вино също атакува емайла, макар и в по-малка степен.

Пия кафе. Поради своите характеристики, тази напитка причинява петна по зъбите и ги оставя жълтеникави. Освен това причинява и увреждане на емайла. Сякаш е сладко, препоръчително е да си измиете зъбите, след като сте изпили кафе.

Ухапване или дъвчене на твърди предмети. Хапете писалка, опитвате се да разцепите ядка с уста, дъвчете лед, гризете ноктите си. Всеки от тези навици причинява износване на зъбите ни и може също да причини пукнатини и фрактури в зъбите ни.

Използване на грешна паста за зъби. Също толкова важно, колкото и четката, е изборът на най-подходящата паста за зъби. В този смисъл някои са толкова абразивни, че могат да повредят емайла. Освен това трябва да вземем предвид, че трябва да изберем паста с флуор, основен компонент, който да държи встрани всички онези бактерии, които четката за зъби не е успяла да елиминира.

Смучете лимони и други цитрусови плодове. Киселинността на лимон, грейпфрут или вар, наред с други плодове, е изключително корозивна за зъбния емайл, причинявайки кариес и чувствителност на зъбите. За да продължите да се възползвате от витамин С соковете от тези плодове, най-добре е да изплакнете устата си, след като ги изпиете и да изчакате поне 30 минути, за да си измиете зъбите.

Пийте газирани безалкохолни напитки. Тези напитки не само осигуряват значителни количества захар, които увреждат зъбите ни, но съдържащите се в тях газове и киселини атакуват и емайла. Отново е необходимо да си миете зъбите, след като го изядете. Също така, дори ако пиете газирана напитка без захар, трябва да знаете, че захранвате бактериите в устата си.

Измийте зъбите си веднага след хранене. Препоръчително е да отделите малко време на зъбите си, тъй като миенето им веднага може да причини увреждане на емайла. По същия начин трябва да избягваме и миенето на зъбите, преди да вземем нещо киселинно, тъй като с този жест елиминираме слюнката, която трябва точно да предпазва зъбите ни от киселина.

Плуване в хлорирани басейни. Водата в басейна се обработва с химикали, които убиват гъбичките и предотвратяват инфекцията. Продукти като хлор обаче могат да имат и отрицателен ефект върху емайла на устата ни, въпреки че това изисква дълго време и непрекъснато във вода.

Използвайте клечки. Използването на този елемент за отстраняване на остатъците от храна, които са били между зъбите, може да причини увреждане на зъбите и венците. За да изпълнявате същата тази функция по много по-безопасен начин, най-препоръчителните са междупроксималните четки и зъбната нишка.

Яжте рафинирани въглехидрати. Хлябът, бисквитките или тестените изделия съдържат захар, което прави системата за атака на зъбите същата като при бонбоните. Бактериите се хранят със захарта в тези храни, причинявайки кариес и ерозия на емайла. Ето защо е необходимо да почиствате зъбите си половин час след като ги изядете.