Грижата за вашата диета е нещо просто. Просто започнете спортна рутина и променете хранителните си навици. За да започнете диета, трябва да се информирате за онези храни, които са здравословни за вашето тяло и освен това са с ниско съдържание на калории.
Има храни, които имат малко калории и които също са здравословни, имат добър вкус и които можем да комбинираме по много начини. Сред тях можем да открием плодове и зеленчуци като ягоди, пъпеш, тиквички или артишок.
Не забравяйте, че трябва да ядете всичко и не премахвате никаква храна от диетата си, но се опитайте да направите всичко, което ядете, възможно най-здравословно.
Представяме ви списък от enfemenino.com с 15 много здравословни храни, които имат по-малко от 50 калории и които са идеални за грижа за себе си, няма да го пропуснете:
Една тиквичка: 20 калории.
50 грама малини: 26 калории.
Една круша: 47 калории
Едно киви: 24 калории
100 грама чушки: 20 калории
Една праскова: 39 калории
100 грама подгъви: 31 калории
100 грама патладжан: 25 калории
50 грама шунка Serrano: 49 калории
50 грама аншоа: 48 калории
100 грама калифорния: 27 калории
100 грама ананас: 50 калории
100 грама пъпеш: 34 калории
100 грама гъби: 22 калории
Една мандарина: 45 калории
От: Ерик Лизано. Еме от Коста Рика жена. Снимки: Архив на Instagram и Eme на жените в Коста Рика.
- Диетичните версии на висококалоричните храни са по-малко приятни
- Сирене това са петте с най-малко калории от супермаркета
- Безплатен начин за ядене на храни с по-малко калории El Correo
- Сирена Тези с най-малко калории на пазара
- Седем здравословни закуски, които можете да ядете, ако огладнеете в полунощ - Emedemujer Коста Рика