Колко пъти ви се е случвало да е полунощ и да огладнеете, че не можете да пренебрегнете? Не е нужно да пренебрегвате стомаха си. Вместо да си лягате и да се опитвате да спрете да мечтаете за сандвич или бар със зърнени храни, станете и отидете в кухнята. закуски много здравословно, което можете да консумирате по това време на нощта!
Диетолозите Аби Лангер и Деспина Хайд, експерти по диабет и част от програмата на Нюйоркския университет за поддържане на телесно тегло, искат да дадат ясно да се разбере, че не е вярно, че „не можете да изгаряте калориите, които ядете през нощта“. Вярно е, че е за предпочитане да се консумират най-тежките ястия по друго време на деня, но това не означава, че не можете да ядете през нощта, всъщност метаболизмът продължава да работи, докато спим.
Ето защо специалистите препоръчаха на upsocial.com някои сандвичи, които можем да консумираме с пълна увереност преди лягане и ги показваме тук:
Гранола с гръцко кисело мляко
Сирене с пълнозърнести бисквити
- Петнадесет храни, които имат по-малко от 50 калории - Emedemujer Коста Рика
- Нуга торта с шоколадова глазура - Emedemujer Коста Рика
- Зеленчуци, които угояват Emedemujer Коста Рика
- Изгаряйте мазнини с ананасовата диета - Emedemujer Коста Рика
- Седем храни, които можете да хапнете, без да променяте теглото си El Diario Vasco