Това е една от диетите с най-висок риск от възстановяване. Внимателен!

диетата

Колко време ви отне напълняване? Обикновено няколко месеца, дори години, така че защо искате да се преструвате, че губите всичко за една седмица. Така наречените чудодейни диети са опасни за вашето здраве. Днес ви казваме пет неща, които не сте знаели за известната диета с тон.

Това е небалансирана и монотонна диета

Основно се състои от ядене на кафяв ориз и риба тон, консервирани или пресни, както за обяд, така и за вечеря. За закуска инфузия и парче плод, както и за междинни закуски и следобеден чай. За да бъде диетата правилна и да се поддържа с течение на времето, тя трябва да бъде разнообразна и балансирана. Балансираната диета трябва да съдържа 55% въглехидрати, 15% протеини и 30% мазнини, като тези пропорции не се спазват в диетата с риба тон и ориз.

Няма да загубите мазнини

Наднорменото тегло и затлъстяването са заболявания, характеризиращи се с излишни мазнини в тялото. Ключът към лечението на тези заболявания е загубата на мазнини с правилна диета и физически упражнения. Но ако вместо да губите мазнини, вие губите други компоненти, като вода или мускулна маса, наистина няма да получаваме големи ползи.

По-трудно ще бъде да отслабнете в дългосрочен план

Следвайки диетата с риба тон и ориз, вие не губите мазнини, а ако губите много малко. Това, което наистина е загубено, са течностите и мускулната маса. Загубата на мускулна маса е много вредна за организма. В допълнение към функциите, които мускулите изпълняват в тялото, мускулните клетки имат много активен метаболизъм. Така че, ако загубим мускулна маса, основният ни метаболизъм намалява и отслабването става по-бавно и по-трудно.

Йо-йо диета

С диетата с риба тон и ориз можете бързо да отслабнете, но ефектът на отскок е страхотен. В момента, в който се откажете от диетата, бързо ще възстановите загубеното тегло.

Рибата тон е с ниско съдържание на калории

Истината е, че тази риба осигурява протеини, мазнини и витамини с голяма хранителна стойност, което я прави една от най-добрите храни за диета. Вкусът му е впечатляващ и е универсална храна, която може да се приготви по различни начини, така че няма да скучаете от диетата.