ТЕ СА ПО-ДОБРИ ОТ НЯКОИ ЛЕКАРСТВА

Свръхлечението става все по-често. Въпреки че не винаги е възможно да се избегне, той може да бъде предотвратен и намален чрез консумация на определени плодове

Хапче за понижаване на кръвното налягане, друго за контрол на холестерола, друго за намаляване на пикочната киселина, друго за главоболие ... и разбира се, стомашен протектор, който винаги е под ръка. Свръхлечението става все по-често. Въпреки че не винаги е възможно да се избегне, особено ако не се предотврати чрез здравословни навици на живот, в много ситуации е възможно да се намали излишъкът от лекарства, които поглъщаме. Плодовете са една от онези храни с лечебни свойства, които могат помогнете ни както във фазата на превенция, така и във фазата на лечение на някои заболявания. Всеки от тях има свои собствени характеристики и лечебни ползи, които е необходимо да знаете, за да промените диетата в зависимост от здравословното ни състояние.

които

1. Череши: пикочна киселина

Този малък плод, богат на витамини А, В, С, Е, К, освен че е източник на желязо, калций, магнезий, калий и сяра, той има и многобройни ползи за здравето. Съдържа основни хранителни вещества които се борят с възпалението, инфекциите и дори рака. Последното се дължи на факта, че според последните проучвания, съдържащите се в черешите елагова киселина и кверцетин спомагат за забавяне на растежа и разпространението на туморите, без да причиняват увреждане на здравите клетки.

Редовната му консумация позволява значително да се намалят нивата на пикочна киселина, благодарение на високо съдържание на антоцианин, така че предотвратява подаграта. Освен това неговите ползи са показани и за сърцето, дебелото черво и други органи на тялото.

2. Киви: дихателни проблеми и холестерол

Сместа от минерали, витамини и преди всичко фитонутриенти, прави кивито защитна храна срещу респираторни заболявания, в допълнение към сърдечни патологии. Неговите свойства също са полезни за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, регулиране на кръвното налягане и намаляване на нивата на холестерола.

Кивито се счита за суперхрана поради високото съдържание на витамин С, фибри, калий и антиоксиданти. Следователно, за да увеличите максимално своите предимства Препоръчително е да го консумирате узрял, тъй като по този начин ще има по-големи количества антиоксиданти, които подобряват здравословните му ефекти.

3. Ягоди: напрежение

Приемът на около пет или шест ягоди на ден е достатъчен, за да отговарят на RDA на витамин С, което значително ще намали риска от развитие на различни видове рак, като гърдата и стомаха. Друга негова полза е, че спомагат за намаляване на кръвното налягане и гарантират здравето на сърдечно-съдовата система.

4. Боровинки: инфекции и диария

5. Нар: слънчеви изгаряния и стареене на кожата

Семената на този плод помагат за защита на дермата и епидермиса, чрез регенерация на кожните клетки, следователно те са показани за лечение на слънчево изгаряне и дори за ускоряване на скоростта на зарастване на рани. Нарът е много хранителен, така че ежедневната им консумация също забавя стареенето на кожата, предпазвайки от бръчки, петна, причинени от слънцето или вредното въздействие на гроздови лъчи.

6. Диня: удари

Освежаващи и подхранващи, дините също предлагат ползи за грижата за кожата, както и нара. В допълнение, той съдържа тип аминокиселина, която благоприятства разширяването на кръвоносните съдове, помага за намаляване на стреса и предотвратяване на инсулти и инфаркти. От друга страна, трябва да се отбележи, че те са отличен източник на ликопен, полезен антиоксидант.

7. Грейпфрут: рак на белия дроб

Богат източник на витамини, антиоксиданти и флавоноиди, които предлагат естествена защита срещу рак на белия дроб, в допълнение към защитата на очите и кожата. Грейпфрутът също е a звездна храна при диети което ви позволява да намалите теглото ефективно и без да наказвате тялото.

8. Папая: стомашно разстройство

9 бъза: хрема, кашлица и грип

Неговите свойства предлагат ползи за здравето като цяло, въпреки че са особено добри за грижата за дихателната система. В продължение на векове бъзът се използва за лечение на грип, кашлица или запушване на носа. От друга страна, техните диуретични ефекти помагат за контрол на теглото.

10. Ананас: различни видове рак

Има високо съдържание в бромелаин, ензим, който помага в борбата с раковите клетки и различни видове инфекции. Също така помага за метаболизма на храната, така че има диуретични свойства.