Бюлетинът, който се грижи за вашето здраве: Хранене, упражнения и навици на здравословен начин на живот на сърцето
Как да защитим сърцата на поколенията.

Кардиолозите настояват от десетилетия, че колкото по-рано започнем да се грижим за нашето сърдечно-съдово здраве, толкова повече ползи ще получим. И не само защото за борба с основните фактори на.

бира

Здравословна нова година

Влизането на новата година е възможност да посветим времето, което заслужаваме, и да се погрижим за себе си. Пандемията показа повече от всякога колко е важно да се осигури добро здраве.

Ето как инфарктът влияе върху сексуалната активност на.

Повече от половината от жените не правят секс след остър миокарден инфаркт. Това е една от данните, обработвани от работната група за сексуални дисфункции.

Директно онлайн: Вземете желязото на сериозно
IV конгрес на експертни пациенти. I Виртуален конгрес
Директно онлайн: Нужда и значение на кардиопротекцията и нейната адаптация по време на пандемия. Нови действия след COVID-19
Качество на въздуха в ерата след COVID-19
Директно онлайн: Диабет и сърдечно-съдово здраве

Прес съобщения и новини

FEC иска да контролира холестерола след Коледа по време на COVID-19

Високият холестерол е отговорен за 60% от сърдечните заболявания, показват данните от проучването Euroheart II. Ето защо Испанската фондация за сърце (FEC) припомня колко е важно винаги да я държим настрана и още повече в контекста на COVID-19 и по време на Коледа. И е известно, че консумацията на храни с по-високо съдържание на наситени мазнини и холестерол, приемът на алкохол или промяната на режима на тези дати може да увеличи нивата на холестерола с до 10%. От друга страна, скорошни проучвания показват, че хората с висок холестерол могат да имат по-лоша прогноза в случай на заразяване с коронавирус, развивайки по-сериозни симптоми и последици.

FEC организира конференция за това как да се върнете на работа след преодоляване на COVID-19

Съобщения за пресата Понеделник, 14 декември 2020 г.

Испанската фондация за сърце (FEC) празнува утре вторник, последния ден на тази година, съответстващ на специфичния цикъл на обучение за компании, чрез Асоциацията на взаимните застрахователни компании (AMAT), чиято основна цел е да подобри здравето и жизнените навици на работници. Ще се говори за връзката между COVID-19 и сърдечно-съдовите заболявания, последиците, оставени от коронавирусната инфекция и как да се справим с връщането на работа след преодоляване на болестта. В конференцията ще участва участието на д-р Дейвид Вивас, кардиолог в клиничната болница "Сан Карлос" в Мадрид, който припомня, че "COVID-19 може да причини увреждане на миокарда, в допълнение към възпалително състояние, което обуславя висок тромботичен риск".

FEC учи как да управлявате стреса в работната среда по време на COVID-19

Съобщения за пресата Четвъртък, 10 декември 2020 г.

Утре Испанската фондация за сърце (FEC) празнува втория ден от специфичния цикъл на обучение за компании чрез Асоциацията на взаимните застрахователни компании за трудови злополуки (AMAT), чиято основна цел е да подобри здравето и начина на живот на работниците. Той ще осигури инструменти за управление на стреса по време на пандемия.

Ние предоставяме на ваше разположение множество ресурси и идеи, за да можете да приложите на практика здравословна и балансирана диета.

Бира, здравословна напитка

Богата на витамини, протеини, фолиева киселина и антиоксиданти, някои изследвания показват, че умерената му консумация е свързана със сърдечно-съдови ползи, здравето на костите и дори срещу затлъстяването. Разбира се, винаги в рамките на балансирана диета.

Много пъти сме обвинявали бирата за този корем, който влияе на физическия ни вид, но се появяват все повече изследвания, които също го свързват с положителни ефекти върху здравето. Без да прекаляваме, преди няколко дни Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), в сътрудничество с Информационния център за бира и здраве, стартира информационна кампания в болниците за ползите от умерената консумация на тази напитка върху сърдечно-съдовия риск, проблеми с остеопорозата и затлъстяването.

През февруари тази година беше представено и изследването Бира, средиземноморска диета и сърдечно-съдови заболявания, проведено от болница Clínic, университетите в Барселона и Малага и здравния институт Carlos III, наред с други институции, което стигна до заключението, че умерената консумация бира произвежда положителни ефекти във връзка със сърдечно-съдови заболявания.

Това изследване, поставено в рамката на проучването Predimed, включва 1249 участници с висок съдов риск и анализира връзката между умерената консумация на бира, сърдечно-съдовите рискови фактори, диетата и физическата активност. Според нейните изследователи хората, които редовно консумират бира по умерен начин, са имали по-ниска честота на захарен диабет и хипертония, както и по-високи нива на HDL (добър) холестерол от непиещите.

Богат на хранителни вещества

Според Информационния център за бира и здраве, тази храна има много ценни хранителни свойства за тялото:

  • Фолиева киселина.
  • Протеин.
  • Въглехидрати, някои под формата на разтворими фибри.
  • Минерали като фосфор, силиций, поталий и натрий (последният в малки количества).
  • Витамини от група В (ниацин, пиридоксин и рибофлавин) и фолати. Също така е богат на хмел, вещество, което съдържа полифеноли (флавоноиди) с антиоксидантни свойства и благоприятни ефекти върху стареенето и сърдечно-съдовия риск.
  • Калоричният прием може да варира в зависимост от различните видове бира и тяхното съдържание на въглехидрати, но варира около 45 kcal/100 ml за традиционната бира и 17 kcal/100 ml за безалкохолната бира.

Как да го взема

Експертите настояват за важността на консумацията на бира при здрави хора и извън бременността, по умерен начин: в случая на жени, една или две бири на ден; при мъжете - двама или трима. От своя страна тези, които спазват диета, първо трябва да утолят жаждата си с вода или инфузия и винаги трябва да избират безалкохолна бира.

Не забравяйте, че всички посочени по-горе предимства са поставени в a балансирана диета и в умерена консумация на бира, тъй като прекомерният прием на алкохол винаги влияе негативно на нашето здраве и качество на живот.

Знаете ли ползите от бирата? Разкажете ни как го включвате в диетата си чрез отговорна консумация.