Онзи ден ви казахме бъркотия, направена с бурканите с Hero и палмово масло И в резултат на това ви попитахме дали сте прочели етикета на продуктите, за да видите какъв вид съставки съдържат.
Много е любопитно, но докато притесняваме се все повече за нашата диета ежедневно не спирайте да се увеличавате продажби на готови продукти които освен, че имат повече нездравословни съставки, са и много по-скъпи.
Казвам ви всичко това, защото точно вчера чух по радиото Айтор Санчес, диетолог и автор на книгата „Диетата ми куца"Което даде ключове за здравословна и балансирана диета и защо нашите баби и дядовци с по-малко ресурси са се хранили много по-добре от нас и това ме накара да се замисля върху ястия, които готвим все по-малко и освен че са много полезни за здравето, са супер евтино.
Този диетолог Като пример давам бобови растения, все по-забравени в нашата диета и разказаха как нахутът има много повече протеини от киноата (също прекрасно, внимавайте, консумирам го), но какво е много по-скъпи.
Проблемът е, че свързваме този тип храна с много силни ястия с много калории, но има много начини да ги приготвите, без да прибягвате до типичния хоризо или бекон, например весела салата от боб Запад домашен хумус Какво Вкусно е и има много малко съставки. Можем да приготвим тези рецепти за по-малко от 5 евро (за 4 души) и да ги оставим готови за следващия ден. Виждате ли спестяванията?
Същото важи и за него Варени, Това е супер евтино ястие за приготвяне (зависи от това какво добавяме, но можем да го направим по-„леко“, така че да няма толкова много мазнини) можем да извлечем много от него.
освен това, ние сме склонни да консумираме продукти с много захар, особено в детските продукти. Когато коментирам това, винаги има майка или баща, които се хвърлят върху мен и ми казват, че не трябва да бъда екстремист и че можете да давате на децата захар от време на време и аз съм съгласен, но да, на неща, които мога да правя у дома за да се избегне това, освен със захар, те са пълни с оцветители, консерванти и мазнини, които са вредни за здравето.
Вчера например го направих този домашен пандишпан за закуска през цялата седмица за € 3 И затова се уверявам, че дори да консумирам малко захар, останалите продукти са домашно приготвени и здравословни, всъщност в тази рецепта ви казах, че използвах крема сирене с бяла марка, но вече Приготвям го сам, така 100% натурално 😉
Обикновено ли се подготвяте домашни ястия или повече купувате предварително варени? Много пъти липсата на време и помирение ни кара да прибягваме до тези продукти, но малко по малко и с малко планиране на седмични менюта можем да получим по здравословен начин и освен това спестявате пари.
Коментари
Съгласен съм с вас, можете да се храните здравословно, без да харчите много и на всичкото отгоре домашно. Вкъщи не купуваме предварително приготвена храна, те съдържат твърде много лоши захари, мазнини, оцветители, консерванти и други вредни за здравето добавки. Това, което не разбирам, е колко много хора купуват тези продукти, знаейки какво носят, ако са домашни, много по-добре. И въпросът за времето, ако искате, се взема отвсякъде. Има поговорка, че не липсва време, ако не и липса на интерес.
Всичко най-хубаво.
Правя два списъка. Единият със седмичното меню, а другият със съставките, от които се нуждая. Така че има дни, в които мога да прехвърлям храната от един ден на следващия и мога да се посветя на други неща.
Е, всъщност здравословното хранене е по-евтино. Преработените храни обикновено са скъпи и това, без да се брои, че вредата, която ни причиняват, също е разход. Но рядко го виждаме по този начин. Във всеки случай ключът е да приготвяте храна внимателно и да отделяте времето, което заслужава.