В това безкрайно търсене на идеалното тяло сме преминали от диета към диета, от режим на хранене към режим на хранене. Познаваме диетата с киви, лунната диета, периодичното гладуване и т.н.

Аз съм истински вярващ, че никоя диета не е наред, просто е въпрос на пълно настаняване, подхранване, каране да се чувствате добре, не поражда безпокойство и е напълно адекватна за вас и вашите нужди.

емануел

Благодарение на това мъчително търсене на най-добрата диета се ражда предпоставката, че диетата трябва да отговаря на вас, а не на вас на диетата. По тази причина тази алтернатива за гъвкава диета идва.

Гъвкавата диета не представлява нищо повече от 80% от вашите хранителни нужди, консумирани от чисти, непреработени храни като пилешко, телешко, риба, пресни зеленчуци, плодове и семена. 80% от вашата диета трябва да бъде възможно най-чиста и 20% от вашите хранителни нужди включват храни, които не влизат в диетата ви, преработени храни като бисквитки, тарталети, шоколади ... накратко, всичко, което ви казаха да не може да ядете, когато сте били на диета, можете да го включите в тези 20% от вашата диета.

За да отслабнете, се използва същата стратегия за отрицателен енергиен баланс, тоест трябва да консумирате по-малко калории, отколкото ви е необходимо. По този начин ще отслабнете. Сега, с гъвкавата диета, 80% от калориите ви за отслабване трябва да бъдат погълнати от качествени и здравословни, непреработени храни и продукти, като пиле, риба, плодове, зеленчуци и семена. Можете да консумирате 20% от калориите си с преработени храни.

Сега това ще зависи от това дали искате да провеждате този тип диета всеки ден, което не е необходимо, или да ядете преработени храни в 20% от времето си на хранене седмично. Например, ако ядете 5 хранения на ден, това ви дава равно на 35 хранения пъти седмично, което означава, че имате шанс да включите преработени храни в 7 пъти хранене, но внимавайте, това не означава, че ще спрете да грижете се за приема на калории, напротив, трябва да имате по-голям контрол върху консумацията на калории и макроелементи.

Така че сега знаете, имате тази нова опция, която сега революционизира фитнеса, дори измества старата школа на строга и квадратна диета. Но в края на деня диетата, която спазвате, е диета, която не само ви помага да постигнете целите си, но и напълно се адаптира към вашите нужди, изисквания и начин на живот, а не обратното ... вие се адаптирате към диетата.

Ако имате нужда от повече информация за вашата диета или обучение, можете да се свържете с нас чрез Facebook или на нашия уебсайт Fit Fighters .