"Отслабването е на мода, особено когато знаменитостите дефилират с тънки тела. Зоната е един от режимите на момента, който има повече последователи и, въпреки че не предлага да гладува, за да премахне излишните килограми, препоръчително е да се консултирате преди това с лекар ".

телевизионни

През последните десетилетия слабостта на практика се превърна в социално изискване. Въпреки че някои хора имат само няколко здрави излишни килограма, те се чувстват дебели и грозни и правят всичко възможно, за да загубят това минимално наднормено тегло. И ако могат да загубят няколко излишни грама, толкова по-добре.

Така че в много страни по света диетите и режимите за отслабване са в изобилие. Един от тях, наречен Зоната, се откроява, защото много холивудски знаменитости го следват: Мадона, Сандра Бълок, Брад Пит, Матю Пери, Синди Крауфорд и Дженифър Анистън, са част от тях. Според спецове Дженифър е отслабнала с около десет килограма.

Но славата на тази диета се дава не само от публичността, която й дават тези звезди от големия екран, но и от богатия опит на създателя й, д-р Бари Сиърс. Това е бивш изследовател в Медицинския факултет на Университета в Бостън и Масачузетския технологичен институт (MIT), който през 1995 г. редактира книга, предлагаща план за отслабване.

Не само успехът направи книгата, наречена The Zone, бестселър, но десет години по-късно диетата все още е повече от актуална. Хранителното предложение се състои от балансиране на мазнини, протеини и въглехидрати, в съотношение съответно 30, 30 и 40 процента. В него са включени ненаситени мазнини и се намаляват захарите, хлябовете и нишестетата.

Диетата е структурирана в три хранения и две закуски на ден. Според създателя му, за да отслабнете е необходимо да изгаряте мазнини и за това най-добрият метод е да ядете точното количество мазнини. По този начин ще настъпи промяна в метаболизма: запазените мазнини ще се освободят, за да се използват като енергия, позволяваща загуба на тегло. Освен това, казва д-р Сиърс, нивото на кръвната Ви захар ще се стабилизира, което ще Ви направи по-малко гладни и по-енергични. Резултатите, казват неговите последователи, започват да се виждат след първата седмица.

Въпреки дългата история на тази диета, нейния голям брой последователи и килограмите, които мнозина казват, че са загубили, повечето лекари и диетолози настояват, че за да се премахнат излишните килограми, най-добре е да се обърнете към специалист.

От друга страна, ключът ще бъде да се прецени правилно дали е необходимо да се подложите на план за отслабване. Много хора често започват режим, когато имат само няколко излишни килограма, което е контрапродуктивно за здравето им. За да знаете кога е правилно да се подлагате на диета, трябва да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ), който се получава чрез разделяне на теглото (в килограми) на височината (в метри) на квадрат. Ако получената цифра варира между 25 и 30, диагнозата показва няколко излишни килограма, грозни, но здравословни. Между 30 и 35 се счита за леко затлъстяване; между 35 и 40 умерени и повече от 40 морбични. Идеалният индекс е между 20 и 25.