Гъвкавата диета като начин на живот

новина

Карлос Мартинес

Гъвкавата диета е една от най-простите за спазване, стига да имаме по воля. Обясняваме защо.

Ако сте регистриран потребител на YSN, щракнете тук, за да публикувате новина в тази категория

Грижата за нашата диета е нещо, което е консолидирано през годините. Очевидно много хора са се притеснявали през предходните години, че са здрави, но социалната информираност и комуникацията за тези диети са дошли по времето на социалните мрежи. Но изглежда, че една от диетите е изоставена. Говорим за гъвкавата диета, диета, която може да се превърне в начин на живот.

В YoSoyNoticia.es сме говорили много пъти за хранене: диети за най-малките, диети на най-известните милионери, правилната диета за различни тестове за по-голямо търсене ... Дори сме въвели по-актуални и по-малко известни диети като напр. кетогенната диета. Но днес искаме да дадем това пространство гъвкавата диета и искаме да обясним какво е и защо може да се превърне в начин на живот заедно с помощта на специалистите по хранене на Vitónica.

Въпреки че преди да продължите, трябва да изясните едно нещо. Гъвкавата диета не означава, че можем да ядем всичко, което искаме, без никакъв смисъл. Недей. Объркващите термини могат да провалят работата. Поради тази причина и за да избегнем грешки, които могат да бъдат много скъпи, ще обясним какво е гъвкава диета и защо може да бъде начин на живот.

Гъвкавата диета като начин на живот

Гъвкавата диета може да бъде една от най-простите диети, които да спазваме, стига да сме наясно, че понятието „гъвкаво“ не е понятието „правя каквото искам с косата си“. Този тип диета ни позволява да ядем всичко, разбира се. Но в здравия свят. Вярно е, че можем да оставим приятна храна, разбира се. Но винаги като последна опция и както показва името му, като нещо приятно и точно.

Самата гъвкава диета е диета, при която не се пропуска храна. Както виждаме в предишното изображение, има място за шоколад, сладолед и пържени яйца. Но това са храните, които трябва да попаднат в „приятния“ списък. За да работи гъвкавата диета, разбира се, приемът на питателна храна трябва да бъде приоритет и имат калориен дефицит. Целта е да отслабнете и да бъдете здрави и здрави.

След като имаме тази първа заповед като отправна точка, вече можем да знаем, че могат да се появят и приятни храни, но винаги в ограничени и много контролирани порции и количества. За него, важно е да следвате следните съвети, които ви предлагаме.

1 - Планирайте храненията си: Организирането на себе си е от съществено значение, за да не стигнете до часовете на голям прием много гладни. С правилно планиране и винаги с приоритет на здравословните храни, ще бъдем хранени почти 24 часа в денонощието, за да избегнем изкушенията на големи порции.

2 - Разлика между глада и апетита: Не забравяйте, че необходимостта от ядене на храна е призивът, който тялото ни отправя към презареждане на батериите и напълване на енергийни барове. Апетитът или желанията ни отвеждат към онази тъмна страна на храненето за удоволствие.

3 - Спортувайте: Добрата диета е безполезна, ако не добавим спортния фактор. Упражненията през седмицата ще помогнат на диетата да бъде по-ефективна, но също така ще направи тялото ни по-подготвено за всяка ситуация.