Обичате ли моркови? Е, сега ще ви харесат повече! И то е, че освен че е вкусен, засищащ и освежаващ зеленчук, той е много полезно за нашето здраве. Всъщност това е една от най-здравословните храни, които имаме в диетата си и които ядем най-често.

вашите данни сърфиране

За да знаете ползите от този зеленчук, в тази статия ще открием основни свойства и ползи от морковите. Те са полезни за кожата, за очите и поддържат организма ни здрав и здрав. Искате да знаете повече? Ами продължете да четете!

Морков свойства

Един от зеленчуците, които се консумират най-много в световен мащаб, е морковът, тъй като може да бъде вземете по няколко начина: сурови, варени, сочени, пюрирани и др. Неговият сладък вкус прави успеха му както възрастни, така и деца и това е много добра новина, защото морковите са много полезни за нашето тяло.

Като цяло трябва да знаете, че морковите са много богати на каротеноиди и витамин А, те ни дават и интересна доза от минерали като калий, калций или магнезий и са богати на антиоксиданти.

За да ви дадем представа за всичко, което има един морков, тук ви го оставяме хранителна маса от 100 грама от този зеленчук:

• Калории: 39 ккал

• Хидратира: 6,9 грама

• Фибри: 2,6 грама

• Мазнини: 0,20 грама

• Натрий: 61 милиграма

• Калий: 321 милиграма

• Фосфор: 19 милиграма

• Калций: 24 милиграма

• Магнезий: 11,54 mg

• Витамин С: 6,48 милиграма

Подобрява здравето на храносмилателната система

Ще разберем подробно най-интересните свойства и ползи от морковите, за да започнем с един от тях: неговият принос за подобряване на храносмилателната функция на нашето тяло. морковът е много богат на вода, а също и на фибри, два идеални компонента за подобряване на храносмилането и допринасяне за оптимален чревен транзит.

Освен това яденето на моркови увеличава производството на слюнка и стомашни сокове, два елемента, които са част от храносмилателните процеси и които намаляване на риска от киселини в стомаха и за поддържане на много по-здрава чревна флора. Това свойство на моркова се увеличава, ако го консумираме суров, тъй като увеличава движението на червата и подобрява елиминирането на токсините чрез отпадъци.

Богат на антиоксиданти

Морковът е и мощен съюзник за предотвратяване на преждевременното стареене на нашето тяло. Причината е, че има голяма доза естествени антиоксиданти, които забавят окисляването на нашето тяло и те предотвратяват появата на дегенеративни заболявания. Резултатът ще бъде по-силно здраве и по-голяма защита срещу агресията на свободните радикали.

Подобрява зрението

Разбира се, не бихме могли да не споменем едно от предимствата на най-популярните моркови: интересният им ефект върху здравето на очите. Този зеленчук има основни компоненти за зрението ни, като например бета каротин, антиоксидант, който се трансформира във витамин А и е известен още като ретинол. Това е хранително вещество, което допринася за подобряване на функцията на ретината и за да можем да виждаме по-добре, когато сме на тъмно.

Дефицитът на витамин А може да доведе до проблеми с очите; по-специално, може да насърчи появата на заболяване, известно като ксерофталмия и чиито симптоми са сухота и непрозрачност на роговицата. Поради тази причина е много интересно да включите храни, богати на витамин А, в диетата си, като морковите.

Идеален за кожата

Благодарение на витаминния си принос в групи А, В и С, морковите правят кожата ни да изглежда здрава и сияйна. В допълнение, алфа и бета каротините, които откриваме в тази храна, ни осигуряват козметични предимства като тези, които откриваме тук:

• Предотвратява стареенето на кожата и агресията на свободните радикали

• Намалява възпалението на кожата в случай на страдание от състояния като акне

• Накарайте кожата да се излекува по-бързо, идеално за избягване на петна

• Благодарение на антиоксидантите, a по-гладка и еластична кожа, поддържайки я подмладена

  • Контакт
  • Помогне
  • Правно предупреждение
  • Политика за бисквитки
  • Политика за поверителност
  • Актуализиране на съгласието

Когато се консултирате с нашите новини, ние обработваме вашите данни за сърфиране. Ако приемете, ние и други избрани компании можем да инсталираме бисквитки или да получим достъп до нечувствителна информация на вашето устройство, за да създадем профили, които да могат да се споделят с трети страни, да персонализират съдържанието, да показват реклами, съобразени с вашите предпочитания и да съставят статистика. Може също да споделим вашите данни за сърфиране с нашите рекламодатели и рекламни посредници.

Можете да зададете предпочитанията си за поверителност сега или по всяко друго време. Повече информация

MUNDO DEPORTIVO ви информира, че вашите данни за сърфиране, които включват лични данни, като например бисквитки или идентификатори на реклами, ще бъдат използвани от нас и от други избрани компании за следните цели: създаване на профили за персонализация, избор, доставка и надзор на персонализирани реклами и избор, доставка и надзор на персонализирано съдържание в случай, че сте ни дали съгласието си. Ние също третираме данните ви за сърфиране за статистически цели въз основа на нашия легитимен интерес да имаме точни познания за използването на нашите услуги. И накрая, информираме ви, че споделяме вашите данни за сърфиране с нашите рекламодатели и с рекламни посредници, които могат да ги използват, за да избират своите кампании или да създават и идентифицират рекламни профили, от които сте част.

Ако кликнете върху опцията „Приемам“, ще разберем, че се съгласявате ние и други компании да обработваме вашите лични данни за съобщените цели. Ако кликнете върху опцията „Отхвърляне“, ще разберем, че не искате да обработваме вашите лични данни. Отказът от лечението не означава неполучаване на публичност, но няма да бъде адаптиран към вашите предпочитания. Можете да прегледате предпочитанията си по всяко време чрез опцията „Актуализиране на съгласието“, която ще намерите в долната част на всички наши страници.

Ако искате подробна информация за данните, които обработваме, времето за съхранение или как можете да упражните правата си по отношение на защитата на личните данни, препоръчваме ви да се консултирате с нашата Политика за поверителност