Да си слаб не е въпрос само на диета работа или не; въпреки че, разбира се, той има определяща роля. Стресът, лошо управляваните емоции, натрапчивите мисли ... имат много общо с контрола на теглото, както е показано от изследванията на неврологията, приложени към храненето.
The Френският лекар Ян Ружие, който участва в различни научни екипи в областта на психо-невроимунологията, обяснява в книгата си „Тренирайте мозъка си за отслабване“ (Сферата на книгите): под влиянието на каскада от невротрансмитери, които си пробиват път в мозъка . Сега същите тези невротрансмитери са и „послушни роби“ на вашите мисли и емоции. Което обяснява защо лошо управляваните емоции и повтарящите се мисли (често поради стрес или друг ежедневен натиск) пречат на хранителното поведение и метаболизма, което прави практически всички режими за отслабване от най-лудите най-класическите ".
Ролята на инсулина за отслабване
За да разберете това, изследователите по хранене и ендокринология също обясняват ефекта на тези невротрансмитери върху инсулина, много важен хормон, произведен от панкреаса, който е отговорен главно за регулирането нивото на кръвната ни захар; и освен това той участва пряко в загубата на тегло. „Инсулинът често се описва като„ проводник на захари и мазнини “(...); Доказано е също така, че играе умерена роля между две двойки неврохормони, които са от съществено значение за психо-емоционалния баланс: от една страна, тези за релаксация и добро настроение (серотонин и допамин); от друга - тези на стрес, нервно напрежение и дискомфорт (адреналин и кортизол). Чистото биологично измерение (управлението на захарите и мазнините) се сближава с психо-емоционалното измерение (стабилността на нашето настроение) ”, посочва Ружие.
Ето защо все повече и по-сериозни методи за отслабване, като 21-дневния план, който експертът споделя в „Тренирайте мозъка си за отслабване“, се интегрират инструменти за управление на стреса, дихателни и релаксационни упражнения, превъзпитание на тялото ...; и други скорошни открития по отношение на диетата (гликемичен индекс, хроно-диететика ...). Целта? Подгответе мозъка за отслабване и тренирайте, преди да започнете каквато и да е диета.
5-те инструмента за отслабване според психо-невро-храненето
Френският лекар Ян Ружие посочва пет основни стъпки за това:
- Диетологът на Бела Хадид разкрива тайната си Идеална диета за отслабване
- Кое е най-доброто средство за изгаряне на мазнини?
- Каква е формулата и истинската тайна за изгаряне на мазнини и отслабване
- Елегантните панталони, които търсите, за да изтънят инча на талията ви, са в Zara
- Кои са най-добрите хапчета за отслабване, без да се спазват диети boronatconsultores