Ако не обясните защо не отслабвате, може би отговорът е в закуската между храненията. Казваме ви кои храни правят лошата услуга на вашата диета.

Здравословната храна е вашата мантра. Прекарвате живота си в преброяване на хранителни вещества и калории, за да отслабнете и все пак скалата не лъже: не отслабвате. Това може да се дължи на различни причини (ние вече ви казахме; може да се окаже, че дори да диете и спортувате, не отслабвате): вид диета, възраст, хормонални проблеми. Въпреки това, различните закуски, които приемате през деня, може да имат нещо за вината.

смятате

Въпреки че дебатът процъфтява, диетолозите винаги са казвали, че най-добрият начин да се храните балансирано е да ядете пет пъти на ден и това включва две закуски. Но. Какво да ядем между храненията?

Най-препоръчителни са плодовете и зеленчуците: както за хранителния си принос, така и за калорийния си прием. Въпреки това, на няколко пъти се обръщаме към храни, които според нас са „здравословни“ или дори „приемливи“, но това ни прави лоша услуга, когато става въпрос да ни помогнат да поддържаме фигурата си. Които са? Показваме ви някои. Няма повече придружаваща бира (или газирана вода, ако сте истински хранител) след работа с тези закуски.

Картофи

Извинете, че ви казвам това, но. пържените картофи никога няма да бъдат здрави. И по-малко ултра-обработените. Няма значение дали на опаковката е написано „леко“, леко или нискокалорично. Пържени подправени зеленчукови алтернативи, които се представят като здравословни алтернативи на традиционните варианти, също не са добър вариант. Какво да поискате на тераса, за да не съгрешите? Най-добрият вариант са маслините.

Пуканки

В редки случаи сме казвали, че пуканките са „лека закуска“, която макар и калорична, може да бъде здравословна, ако се прави по правилния начин. Трябва да го запазим за специални случаи, но домашният начин за приготвянето им е този, който включва най-малко калории и добавки. Пакетираните, микровълните и ултрапреработените са врагове на вашата диета. Особено в театрите.

Кикос и ядки

Същият е случаят с пържените картофи. Те не сервират здравословни или нискокалорични варианти, особено ако са пържени в олио или включват подправки като барбекю или къри. Калорични помпи. Ако искате да изберете здравословната алтернатива, яжте сурови или печени ядки, но не пържени. Въпреки че да, няма да се отървете от калориите.

Зърнени барове

Те са пълни с добавки и съдържат много висок калориен прием, така че ако искате да отслабнете, те не са най-добрият вариант, като ядките. Ако ги правите у дома с естествени съставки, можете да ги приемате от време на време, но забравяйте за ултрапреработените.

Оризова торта

Има някои със здравословни съставки, но няма да можете да избегнете приема на калории. Те са добър вариант, когато нямате какво друго да подадете и имате нужда от нещо засищащо, но не за всеки ден, тъй като ще трябва да вземете предвид броя на калориите.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства