Трудно ли ви е да спрете сърбежа между храненията? На нас също! Вижте тези здравословни идеи, така че мезетата и закуските, които приемате, за да убиете гладния червей, да не подкопават вашата диета
Трудно ли ви е да спрете сърбежа между храненията? На нас също! Вижте тези здравословни идеи, така че мезетата и закуските, които приемате, за да убиете гладния червей, да не подкопават вашата диета
Хумус с пълнозърнести тостити и крудити
Хумус с crudités: морков и целина. Рецепта: 300 гр. варен нахут, половин скилидка чесън, супена лъжица тахан, 2 черни маслини, лимон, екстра върджин зехтин и кимион.
Ухапвания от диня, пъпеш и шунка
Ухапвания от диня, пъпеш и сапун върху шишчета - здравословни, овлажняващи и питателни.
Плодови шишчета
Плодови шишчета. Изберете забавни комбинации. Можете да добавите парче обезмаслено сирене, за да му придадете оригинален щрих.
Маслина, хамсия и шиш от хамсия
Пригответе шишчетата със зелени маслини от лайка, аншоа, аншоа, лют пипер, листа от копър и полейте с екстра върджин зехтин.
Пушена салата
Ако нямате време да го приготвите у дома, заложете на сложни продукти, но качествени. Пушената салата Domínguez осигурява енергия и вкус, с малко калории.
пълнозърнест тост с черни маслини и черен пипер
Здравословни закуски и здравословни закуски:
Пшеничен препечен хляб с черни маслини ходжибланка, краставица, червен пипер, лук и чери домати. Рокля с екстра върджин зехтин.
Смути от ананас и растително мляко
Направете смути с млечно мляко и любимите ви плодове. Ананасът ще допринесе за вашата ежедневна хидратация и също така е пречистващ.
Топки от карпачо и прясно сирене или моцарела
Можете да направите няколко вкусни телешки топки от карпачо с моцарела или прясно сирене вътре. Те ще ви изненадат.
Черни маслини и маринован тон
Черни маслини и маринован тон. Нарича се japonesito и се приготвя чрез мариноване на рибата тон със соя за пет минути. Гарнирайте с джинджифил и кълнове.
Ядки
Ядките, които сте избрали, не трябва да се пържат и по възможност без сол. Шам фъстък, сурови ядки кашу и сурови бадеми ще ви помогнат да се заситите.
Малина Бадем Кефир напитка
Бадемова и малинова кефирна напитка, приготвена чрез разбиване на бадемово мляко, смлени бадеми и кефир. Добавете малко малини, накълцани орехи и кашу.
Шишче от скариди и зелени маслини
Пригответе шишчета с варени скариди (в които няма много сол), червен лук, листа от кориандър и зелени маслини от Карасканя. Полейте със сок от лайм.
Опаковка от пуйка и череша
Направете руло с пълнозърнести палачинки, добавете пуйка, авокадо, чери домати и листа рукола.
Тост от авокадо и твърдо сварено яйце
Направете пастет от авокадо с лимонови капки и зехтин екстра върджин, намажете го с пълнозърнест препечен хляб и отгоре поставете няколко филийки варено яйце с магданоз.
Зелено зеленчуково и плодово смути
Направете детокс сок с ябълка, половин краставица, 2 пръчки целина, 5 стръка магданоз или кориандър, шепа спанак и корен от джинджифил (един нокът на палеца).
Спанак омлет близалки
Пригответе вкусен омлет от спанак (с малко олио и без сол) и го навийте, поставяйки вътре малко пуйка и леко сирене за намазване.
Гръцко кисело мляко с ягоди
Гръцкото кисело мляко с ягоди може да бъде вредна и пълноценна закуска за закуска между храненията.
Октопод, ананас и шиш от прясно сирене
С този печен ананас, прясно сирене и октопод шиш ще се насладите на балансирана и задоволителна закуска.
Тиквени семена
Тиквените семки, сурови и безсолни, са сити и здрави, но не забравяйте да вземете шепа и не прекалявайте.
Печена ябълка с канела
Ще ви хареса печената ябълка с канела. Не добавяйте захар. Това е здравословна и вкусна закуска.
Череша, прясно сирене и босилек
Направете няколко мини бургери с чери домати и прясно сирене. Подправете го с малко екстра върджин зехтин и пресен босилек.
Кашу
Ядките са здравословни, но не трябва да се пържат или да имат сол. Шам фъстък, сурови ядки кашу и сурови бадеми ще ви помогнат да се заситите.
Традиционни знамена
Ако съберете малки лук, люти чушки, маринован чесън и манзанила и маслини Empeltre в бандерили, ще имате радостта от градината на шиш.
Тъмен шоколад
За да бъде здравословно, трябва да има повече от 70% какао и да няма подсладители. Отпиването на две унции бавно ще облекчи безпокойството ви.
Пуканки
Пуканките са здравословна закуска, но без сол и олио, за тези, които умират да консумират пържени картофи.
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства