Какви са свойствата на орехите, консумирани като съставка в хляба или без него?
1. Те са с високо съдържание на Омега 3, мастна киселина, която е много полезна за организма и която с количество по-малко от 50 грама на ден вече бихме умножили по три количества, препоръчани от диетолозите. Просто яде вкусно ядков хляб!
2. Предоставете ни протеин без холестерол, а също така насърчават ниски нива на лош холестерол.
3. Орехите помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, а също така съдържат витамин b6, фолиева киселина, фосфор, магнезий и мед. Представете си всички предимства на закуската всеки ден орехов хляб тост.
4. Те предотвратяват клетъчното стареене и ни предпазват от заболявания като рак, като са източник на антиоксиданти
5. Орехите ни предпазват от болести като болестта на Алцхаймер, благодарение на антиоксидантната си сила, високото си съдържание на Омега 3 и алфа-линоленова киселина. Те ни помагат да се справим с възпалението и окислителния стрес на клетките, които влошават когнитивните ни функции.
Така че сега знаете, ако вече сте се убедили в превантивната и лечебна сила на орехите, консумирайте ги всеки ден. Предлагаме ви да го направите директно, като обелите плодовете или просто използвате хляба, който обикновено ядете като източник на Омега 3 и витамини, като го промените за хляб с ядки. Имате и други алтернативи да го ядете, интегриран в различни сладки и солени кулинарни предложения, които можете да включите във вашата диета. Ние се позоваваме на рецепти, които включват тази полезна ядка като орех от орехи, ориз с орехи, пастети с орехи или включени в десерти като ореховата торта или ореховите кифли. Има десетки опции, вие избирате.
- Не е по-добре да ядете пет пъти на ден, нито закуската е най-важното хранене
- Нито палеолитът, нито веганът откриват предимствата на храненето в стил Pegan Body Harmony
- Защо не трябва да спрете да ядете шоколад Пет предимства на тази храна
- Ефектите от яденето на твърде много ядки от толуна
- Петдневно детокс меню за ядене в офиса