разказва

Розален, композитор и композитор, е родена през 1986 г. в Летур (Албасете). Издал е три албума: „С право на ...“, „Кой ме е видял ...“ и „Когато реката звучи ...“.

Тя е учила психология и е магистър по музикална терапия, която е практикувала с пациенти с Паркинсон. Той има опит в групи от групи, изложени на риск от социално изключване. Сътрудничил е на асоциации и неправителствени организации като Plan Internacional, Фондация Висенте Ферер и Испанската асоциация срещу рака (AECC). Интересът му към социалните въпроси е силно изразен.

Розален ни казва как се грижите за здравето си.

Как се грижите за вашата диета?

Мисля, че се храня доста добре, опитвам се да ям пет пъти на ден. Като всичко. Когато съм вкъщи, се опитвам да ям повече зеленчуци и повече плодове, но когато сме на турне, е по-трудно да контролираме диетата. Въглехидрати, тестени изделия, ориз, веднъж седмично. Приемам закуската като най-важното нещо за деня. Пия чай, а не кафе. Тост със сладко например. И от време на време се отдавам на мазнини, обичам лъжици, през зимата и лятото. А пюретата и кремовете са радостта ми да живея, когато съм вкъщи; навън е трудно и правя каквото мога.

Упражняваш ли се?

Правя пилатес. Ходя и тичам от време на време. Правя коремни преси и ако хотелите, в които ходя по работа, разполагат с фитнес, карам на колело. Опитвам се да преместя всичко, което мога.

И останалото?

Опитвам се да спя 7 или 8 часа на ден, но когато има много работа, това е невъзможно. Ако мога, дремя за 20 минути, не повече, но когато сме на път, спим където можем. За гласа това е най-важното, спи добре.

Как се отпускаш?

Природата ме отпуска, губейки се в планината; и ме отпуска да прегръщам и галя животните си.

Какво е здравословният начин на живот за вас?

Малко това, което казах: диета, която има всичко, без да злоупотребява с това, което не е добро; придвижване, занимаване със спорт, от съществено значение за тялото и ума; и спи спокойно, това е здравословен живот.