Днешната рецепта е силно препоръчителна за нискокалоричното съдържание на арабски/пита хляб в сравнение с обикновеното тесто за пица.
Количество: Рецепта за 2 души
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 1 арабски хляб
- 1 голям домат
- 10 чери домата
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 опаковка топки Моцарела
- 60 г спанак
- 2 г риган
МЕТОД ЗА ПОДГОТОВКА:
- Загрейте фурната до 180 ° C.
- Настържете 1 домат и го смесете със зехтина.
- Намажете сместа върху арабския хляб.
- Нарежете чери доматите наполовина.
- Добавете топчетата сирене и чери доматите върху хляба.
- Печете пицата за 20 минути.
- Готово за ядене.
ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ:
Макронутриенти: | Микронутриенти: | ||
Енергия (kcal) | 410 | Фосфор (mg) | 400 |
Въглехидрати (g) | 36 | Желязо (mg) | 5.3 |
Протеин (g) | 17.4 | Витамин А (µg) | 490 |
Мазнини (g) | 19.4 |
Източник:
Mozarela, Marjai Imola Grácia, Безплатни изображения, http://es.freeimages.com/photo/mozzarella-1200570
Даниела Канту Марокин
Студент в Tecnológico de Monterrey