Днешната рецепта е силно препоръчителна за нискокалоричното съдържание на арабски/пита хляб в сравнение с обикновеното тесто за пица.

хляб

Количество: Рецепта за 2 души

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 1 арабски хляб
  • 1 голям домат
  • 10 чери домата
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 опаковка топки Моцарела
  • 60 г спанак
  • 2 г риган

МЕТОД ЗА ПОДГОТОВКА:

  1. Загрейте фурната до 180 ° C.
  2. Настържете 1 домат и го смесете със зехтина.
  3. Намажете сместа върху арабския хляб.
  4. Нарежете чери доматите наполовина.
  5. Добавете топчетата сирене и чери доматите върху хляба.
  6. Печете пицата за 20 минути.
  7. Готово за ядене.

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ:

Макронутриенти: Микронутриенти:
Енергия (kcal) 410 Фосфор (mg) 400
Въглехидрати (g) 36 Желязо (mg) 5.3
Протеин (g) 17.4 Витамин А (µg) 490
Мазнини (g) 19.4

Източник:
Mozarela, Marjai Imola Grácia, Безплатни изображения, http://es.freeimages.com/photo/mozzarella-1200570

Даниела Канту Марокин

Студент в Tecnológico de Monterrey